2022年卡塔尔世界杯足球赛打得火热，熬夜看球成为广大茶友的选项。

一个坏消息和一个好消息。

坏消息是，本届世界杯仍有不少精彩比赛是在北京时间凌晨3:00开球。小组赛里的强强对话（例如西班牙VS德国），以及淘汰赛阶段几乎一半的比赛，都被安排在这个时段。

好消息是，决赛的开球时间为北京时间12月18日23时，完赛时间约在12月19日1时，这次决赛，不用再定个夜里两三点的闹钟，带着睡意看完全场了。

人的体质是一个动态变化过程，抽烟、喝酒、熬夜等不良生活习惯可导致体质的多样化。

看完球，就到凌晨了。不知道你有没有，劳神又伤财？每当眼皮子打架的时候，我就会来上一杯老白茶，喝下去以后，立马精神振奋，看球都更有激情了。

为什么看世界杯我建议大家泡杯老白茶喝呢？

如果你经常对着电脑电视，射线对人体健康很不好，尤其是时间过长就会导致视觉疲劳视力衰退等等，这个时候尤其需要来一杯茶，让自己元气满满。

调查显示，连续看电视或者使用电脑超过四五个小时，人的视力会暂时减退30%。为了减轻这些不良影响，看世界杯的时候来一杯茶就是很好的办法了。

昼夜节律紊乱症会通过多器官串扰影响身体的代谢和炎症反应，进而引发脂肪肝、糖尿病、慢性肠胃炎等疾病。

英国皇家科学院研究发现，老白茶中的活性物质茶多酚、茶多糖和黄酮类物质在平衡糖脂代谢、抗炎、抗氧化、提高身体免疫力、改善肠道菌群及其代谢物方面显示出优势。

研究人员认为，茶叶可能具有预防和缓解昼夜节律紊乱的潜力，其重要功能是减少氧化应激和炎症。

研究人员推测，茶叶可能会干预胆汁酸代谢、色氨酸代谢和G蛋白偶联受体，从而减少昼夜节律紊乱引起的代谢紊乱和炎症，其中可能有潜在的靶点。

研究人员建议，在那些不得不熬夜的时候，最好泡上一杯茶。

喝茶不仅有助缓解昼夜节律紊乱，还能保护心血管，减少糖尿病，预防痴呆，护齿以及降低多种癌症的风险。

但也有茶友们说，如果边看球看喝茶，心会怦怦跳，这是咋回事呢？难道会影响心脏健康？

原来，老白茶本来就含有可以使人兴奋的咖啡碱，晚上喝茶有的人还睡不着，当然可以使心率变快。喝茶可促进心率加快，刺激人体的兴奋性，反而相反的是，心率低于每分钟60次时可以喝茶，有利于心率的提高。

咖啡因刺激交感神经兴奋，所以会出现这些症状。老白茶和咖啡一样，属于提神的饮品。会兴奋交感神经，过量饮用会引起心慌、腹泻、失眠等症状。如果喝了心悸，说明你喝太多了。

咖啡和茶叶中都含有咖啡因，它可以兴奋中枢神经系统，你可能对它比较敏感，以后少喝些就是了，不是心脏有问题，放心吧！

这下明白了吗？熬夜看球，科学饮茶，喝好茶，身体才能更健康！

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