以100克能食一部分计，四季奶青的发热量是30卡路里(125千焦)，发热量较低。700ml奶茶店相当于发热量460卡路里，等同于1一碗饭还多一点的发热量，50KG的人要持续上楼梯60分钟，才可以耗费此发热量。奶茶热量表以下：

营养元素成分(每100克)，发热量(卡路里)65.78，碳水化合物化合物(克)6.52，人体脂肪(克)3.09，蛋白(克)3.27，甲基纤维素(克)0.21。

甜度热量表：无糖176kcal 三分糖244kcal 五分糖279kcal 七分糖314kcal 正常糖367kcal。

配料热量：仙草23kcal 椰果32kcal 红豆33kcal 燕麦38kcal 珍波椰66kcal 珍珠66kcal 奶霜70kcal 布丁107kcal。

想知道一点点什么好喝吗？下面普茶网特别带来一点点推荐点单攻略，好喝到哭，准不踩雷。

点单攻略：四季奶青+奶霜+混珠，少冰三分甜

测评：奶青会比奶茶的口味淡一点，很适合天气热的时候喝，每次不知道喝什么都会点这款。

点单攻略：阿华田+波霸+奶霜+布丁，无糖

测评：阿华田和冰淇淋的甜味跟咖啡冻融合了，整体口感爽口很多，不甜腻，我一个人一天喝两杯。

点单攻略：纯抹茶+冰激凌+波霸，去冰三分甜

测评：抹茶的清苦完全被香草冰激凌的奶香味给中和啦，好喝！清爽不腻，抹茶控的小姐姐首选哟！

点单攻略：可可芭蕾+冰激凌+波霸，无糖去冰

测评：巧克力患者的最爱，一定要等冰激凌化开了再喝~不爱喝可可的姐妹可能觉得很腻，一定要慎重点。

点单攻略：葡萄绿柚+珍波椰+布丁，少冰七分糖

测评：喝起来酸酸甜甜，一定要加布丁，饱腹感很强！葡萄柚本身有一点苦涩，所以在三分甜加到了七分。

点单攻略：四季春玛奇朵+冰激凌+布丁，去冰三分甜

测评：这个味道很不错，冰激凌喝起来丝滑，布丁甜甜的，喜欢甜的小姐姐可以首选哟！减肥的就绕开吧！

点单攻略：咖啡冻奶茶+仙草+波霸，去冰五分糖

测评：淡淡的咖啡味加上奶茶本身味道，没有那么甜腻，再配上波霸的嚼劲，完美！喜欢甜的姐妹可以点七分糖。