中国是茶的故乡，不仅因为这里培植出了世界上第一株茶树，更因为茶已经成为一种文化，成为中国人文化和性格不可分割的重要组成部分。

根据茶叶的加工工艺的不同，把我国各地的茶分为六大类：绿茶、红茶、乌龙茶、白茶、黄茶、黑茶。

大家都知道喝茶的好处很多，但是很多人却养成了一些喝茶的坏习惯，今天小魏就来跟大家分享一下为什么要避免喝浓茶以及茶到底该怎么喝。

为什么要避免浓茶？

茶叶中除了儿茶素、茶多酚这些被认为有益的成分，还有咖啡因和草酸。

每日咖啡因摄入量应控制在400mg以内，而一般来说约150ml茶中就会有40-70mg咖啡因。另外冲泡次数多、水温高的话，溶出的咖啡因总量会更多，如果一大杯茶泡一天，很有可能就咖啡因摄入超标了。

过多的咖啡因摄入会造成血压和血糖的升高，这对高血脂患者非常不利，还会诱发心率加速、心悸等症状。

过多的草酸摄入也会刺激胃黏膜，导致胃部不适。

那茶该怎么喝？

但由于不同种类茶叶的制作工艺、个人泡茶的习惯不同，“浓茶”和“淡茶”无法准确定义。

每次喝50ml和喝500ml的即刻效果也是不同的，一天总量喝多少也有差别。

相比大量关于喝咖啡的研究，关于喝茶的研究还在初步阶段，无法准确测定茶的摄入量，因此也尚未得出明确的饮茶推荐量。

当然“以茶代水”、“半杯茶叶泡一天”，这两种做法都是要避免的。可以每次少取几粒茶叶，一两泡之后就倒掉，保证正常喝水，这样一天泡个两三次茶也是没问题的。

看完小魏的介绍，相信大家对于怎么喝茶有了更深的了解了吧。当然在茶叶的选择上还是要认准口碑品牌--传奇会源自魏氏百年制茶世家，定位于专业源产好茶供应商，目前拥有加工厂6000余平，专属茶园5980余亩。传奇茶业为您提供高品质茶叶，品类丰富，包括乌龙茶、红茶、绿茶、白茶、普洱茶，涵盖十余种大小茶叶品种，口碑实力值得老百姓信赖，喜欢喝茶的朋友记得上传奇会茶叶了解一下噢！