普洱茶被称为“身体刮油剂”，可以解油去腻，帮助消化，是饮食油腻与减肥者的必备饮品。相对来说，自然发酵的生普洱刮油效果更好，因为普洱刮油取决于茶多酚、茶褐素这两大物质，经杀青、揉捻、干燥制成的生茶，茶叶中的茶多酚、茶褐素得以大量保存下来，而熟普洱经人工渥堆发酵后，茶多酚、茶褐素含量已大大降低，所以减肥时喝生普比熟普更刮油，吸收油腻性的效果更好。
喝普洱茶减肥的注意事项
１、多喝熟茶少喝生茶
生茶和熟茶都能减肥效果是差不多的，但是因为喝生茶减肥并不适合所有的人，特别是对于体寒的人来说尤其不适宜。所以推荐女性朋友喝熟茶，要想减重效果好，茶一定要比较浓才好，熟茶喝浓一点也不苦不涩，不会难喝。
２、按季节喝普洱茶
根据春夏秋冬四季的不同，四季饮茶也有讲究。春季人体处于抒发之际，建议选择自然发酵且性温的普洱茶饮用。夏季炎热，宜饮生茶，既可消炎消暑，又能强心提神。秋季干燥，适饮用性平的茶类，建议发酵较轻的普洱茶。冬季寒冷，适宜喝熟茶来提高抗病能力。
生普和熟普的区别
一、颜色区别
１、普洱生茶颜色以青绿、墨绿为主经过时间陈化之后部分转为黄绿、黄红色，汤色以黄绿、黄红、金黄为主。新茶叶底以绿色、黄绿为主，陈茶为红黄或枣红色。生茶有苦、涩、甘、甜等口感，香气比较明显，易伤脾胃，不过经自然陈化以后茶性就会慢慢变成温和、褐栗色的茶。
２、普洱熟茶颜色以红褐色为主，香气有明显渥堆味。熟普的茶性温和，口感醇厚。发酵充足的熟普，汤质浓稠水甜而滑口，几乎不苦涩。发酵度较轻的熟普，有回甘，香气明显。汤色发酵轻者多为深红色，发酵重的以红黑色为主。叶底多为红棕、深褐色。
二、工艺区别
生普是采用比较传统工艺的工艺，当年的茶叶直接压制成饼，不经过人工发酵，需要陈年存放，自然发酵，其品质在以５～８年为最佳，存放超过十年风味就会下降。而熟普通过人工式速成发醇经，可以直接饮用，无存放价值，味道会随着时间的延伸而慢慢消失。注意生茶是没有经过发酵过的，刺激性比较大，但降血脂、减肥功效显著，肠胃不好的要少喝。
三、功效区别
生普洱茶新茶性寒，陈化后变温和，富含茶多酚，性属清凉，有清热、消暑、解毒、减肥、止渴生津、消食、通便等功效。而熟普洱茶的茶性温和醇厚，具有暖胃、减肥、降脂、防止动脉硬化、防止冠心病、降血压、抗衰老、抗癌、降血糖等功效。生普洱的刺激性大一些，像一些有胃病的朋友就不适合喝，而熟普洱是老少皆宜的。
