很多人会说，不宜空腹饮茶，说空腹喝茶会刺激肠胃。其实，你可能不知道，空腹吃饭也会刺激肠胃——食物和水进入肠胃，肠胃就会“工作”，这种“工作”就是消化。只是刺激的大小不同而已。

实际上，到底能不能空腹喝茶，是一个因人而异的问题。再比如，很多人说，早晨起来不能喝茶，而只能喝凉白开，实际上，很多喜欢喝茶的人，早晨起来总是要先泡一杯茶喝。这个也是因人而异的。又比如，很多人说，下午以后直到晚上是不能喝茶的，因为下午喝茶晚上会睡不着觉——然而，很多人即使喝茶喝到深夜，照样可愉睡得很好。这又是因人而异的情形。所以，通常来看，各个时间喝茶的人都很多，喝茶对身体有益也是多数人的共识，那么，到底什么时间喝茶最益于身体也是因自已的体质特征和生活习惯而有所不同，不能一概而论。到底有没有普适的说法呢？

因人选茶、因体质选茶

一般来讲，脾胃虚弱的人可以选择一些发酵度相对较重的茶叶来喝，这样更有利于身体的吸收，而容易上火的体质则最好选择一些偏寒凉的茶叶来喝。举例说明，就是脾胃虚弱、胃寒的人可以喝红茶、乌龙茶、熟普、老白茶这些茶类，而胃热、易上火的人可以喝一下绿茶、新白茶、生普这些茶类。因体质选茶本身就是对身体状态的调节，自然是对身体有益的。

因时选茶，浓淡随心

喝茶的时间不同，可以选择不同的茶类，也要因为这个时间来调节一下茶的浓淡程度。比如早晨起来喝茶就不要喝的太浓，建议可以选择泡一杯淡淡的绿茶；而早饭过后，就可以选择泡一杯红茶，一来可以促进消化，二来可以舒缓情绪；到了下午，已经工作半天了，容易犯困，这个时候泡杯绿茶或花茶，可以更有助于提神；而到了晚上，临睡觉前就可以喝一杯老白茶或熟普，茶性比较温和，有利于睡眠。

消食解腻、修养身性，按需求喝茶对身体有益

如果喝茶是为了修养身心、调节心绪，那么就适合选一个放松、舒适的房间，让自已静下心来，去体会茶香、入定思考，这是生活当中的一件乐事，自然会对身体有益。如果是因为自已吃的饭太过油腻，需要喝茶来消食解腻，那么这个时候就要喝一些类似于单丛、生普之类的茶叶来解腻，即使喝浓一点儿也没关系，依然是对身体有益的。