祁门红茶被堪称是“红茶皇后”，它不仅仅是滋味甜醇，香气清香持久，并且适合清饮、调饮等多种方法，并且它里面含有丰富的营养元素，比如维生素、氨基酸、微量元素等，经常喝可以达到养胃护胃、解毒利尿、提神醒脑等功效。那么，晚上是否适合喝祁门红茶呢？一起来看看。

【晚上可以喝祁门红茶吗？】

一般情况下，晚上饮茶是会影响睡眠的。不过，假如你注意喝法的话，那么不仅仅不会影响睡眠，并且还会安神哦，所以关键还是要看你怎么喝。

茶叶同时具有提神、养神的作用，也就是说饮茶既可以提神，让大脑更加的清醒，并且还可以抑制神经过于兴奋，让人民更快入睡。

实验研究表明，祁门红茶中的咖啡硷可刺激大脑皮质，兴奋神经中枢，虽然能够促成思考力集中，使思维反应更敏锐，增强记忆力，但同时也可导致失眠。

虽然祁门红茶属于是全发酵茶，并且加工过程中还发生了茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的茶多酚减少了大部分含量，喝有杀菌消炎、生津清热的功效，但茶叶依然是茶叶，晚上喝祁门红茶还是会造成一定程度上的失眠。

【晚上喝祁门红茶的注意事项】

１、晚上睡觉前２小时喝

祁门红茶在咖啡碱的作用下，会刺激肾脏的血流量，提高肾小球过滤率，扩张肾血管抑制对水的再吸收，促进尿量的增加；虽然喝祁门红茶可以帮助排泄出身体内多余的乳酸、尿酸、过多盐分和有害物，但假如是晚上睡觉前喝的情况下，比如对睡眠会造成一个较大的影响的，这样也就造成失眠的现象发生；假如换一下喝时间的话，改为是晚饭后一小时，睡觉前２小时喝的话，那么这样的话也就不会出现失眠的现象了。

２、不宜喝浓茶

祁门红茶可以选择在晚上睡觉前的２小时去喝，这样可以避免失眠现象发生，还可以促进消化；但是需要注意的是，晚上喝祁门红茶是不可以喝浓茶的，因为浓茶里面的咖啡碱、茶多酚物质是比较多的，假如大量喝浓茶，那么一直到身体难以消化着些物质，这样也就导致出现失眠的现象发生了，所以这点大家还是要切记的。

３、不宜大量饮茶

晚上喝祁门红茶，切记不宜大量的去喝，因为大量喝祁门红茶的话，导致身体摄入过多的咖啡碱、茶多酚物质，这样一来会增加尿液，导致晚上频频上厕所，并且也会因为身体摄入过多的不良成分，依然导致出现失眠的现象发生哦。

４、睡眠状况不好的人不宜喝

对于那些平时生活中情绪比较激动、敏感，睡眠差、身体比较弱的人来说，晚上最好还是不宜饮茶的好。；因为晚上饮茶是很容易伤身体的，尤其是空腹饮茶，会抑制胃液的分泌，阻碍消化，严重的还会引起心悸、头疼、四肢无力的现象发生。

晚上选择正确的喝方式，那么适当喝些祁门红茶不仅仅不会引起失眠，相反的还会安神哦。但是喝的时候一定要注意以上的这些禁忌哦。

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