薄荷茶不能大量喝，每次饮用建议不要超过2mg/kg体重。适当饮用薄荷茶有利于帮助舒缓肌肉、放松情绪、愉悦心情。过量饮用就可能会导致中毒，引起腹痛呕吐、头晕昏迷、手脚麻木等症状。一旦中毒，需要立即进行催吐，然后就医检查。

薄荷茶也不宜天天喝，因为薄荷性凉，多喝容易引起体虚、盗汗、咳嗽、失眠，所以体寒多汗者一定要适量饮用。同时，薄荷会刺激口腔黏膜，因此天天喝薄荷茶也会导致口腔组织受损。另外，尽量避免在晚上睡觉前大量喝薄荷茶，否则容易失眠。

薄荷叶茶副作用

小孩子体质较差，更加容易引起中毒，因此不宜饮用薄荷叶茶。哺乳期女性需要泌乳，但薄荷叶茶会有刺激作用，导致乳汁量减少，因此女性在哺乳期也不宜和薄荷茶。同时，薄荷会抗受精卵着床，所以正在备孕或已孕的女性也尽量不要喝薄荷茶。

薄荷茶的喝法与泡法与其它茶叶差不多，用沸水冲泡饮用，冷热皆宜。并且也可以根据个人喜好，添加其它茶叶、花草，比如红茶、玫瑰、蜂蜜、菊花等等。除此之外，也可以用薄荷茶来洗头、漱口，以达到让头发清爽留香、去除头屑、清新口气等效果。