大家好君君来了，在上次的分享中，我说到了喝茶的时间。对于饮茶的时间有很多茶友都不是很清楚。知道最多的应该就是就是饭后与睡前不能饮茶吧。今天君君就说下白茶在一天中的饮用时间。

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茶一年四季都可以喝。但是对于茶什么时间喝，首先要知道一款茶对人体的作用是什么。在我国的六大茶类中都具备养生的功效，而白茶还带有药效。

白茶有“一年茶，三年宝，七年药”的美誉。效同犀角说的就是白茶，在新白茶阶段性凉，对于去火清热有很好的疗效。经过长时间存放的老白茶性温和，抗氧化能力增强，能美容养颜。保护心血管，还有明目清肝等功效。

虽然白茶功效很多。但是白茶作为一种饮品，一种养生食品不能作为药来使用。想要达到那些养生的疗效，必须是长期坚持，才会有效果的。当然也不能过量，有“药茶”称呼的白茶更是如此。

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知道了白茶的功效，我们才能知道一天中什么时间喝白茶的效果才最好。一天中白茶的饮用时间可以分为3个时间段。当然也会引人而异。（此观点只是个人观点，不代表所有人）

第一阶段上午。9点左右的时间。首先茶不能空腹喝，白茶也是如此。所以要在早饭后的1个小时。这个时间可以喝新白茶。作为一天的开始，能量必须要满格。新白茶中的花香高扬，氨基酸物质丰富，不仅能提神，氨基酸还是人体能量的来源。推荐白毫银针和白牡丹。（此观点只是个人观点，不代表所有人）

第二阶段下午。也就是我们所说的下午茶。大约在3点左右的时间。这个时间是喝白茶的最好时间，尤其是夏天。此时是人体一天中肝火最旺盛的时候。煮上一壶老白茶最好不过了。此时白茶对人体的养生功效最佳。长期饮用，可以达到明目的养生效果。当然不喜欢浓茶的人也可以选择泡茶，或者泡上一杯新白茶。（新白茶不要煮）推荐老白茶寿眉。（此观点只是个人观点，不代表所有人）

第三阶段晚上。7点左右的时间。此阶段不适用所有人。7点对于很多人来说，还在忙碌的工作状态中。但是也是最为疲惫的时候了。此时泡（不建议煮）上一杯老白茶，不仅能补充一天消耗的能量消除疲劳。还不会对晚上休息产生影响。当然神经比较敏感的人就不要喝了。推荐白毫银针，白牡丹。（此观点只是个人观点，不代表所有人）

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白茶虽然养生效果很多，但是不是所有人都适合。作为凉性的新白茶有良好的清热功效，但是发烧患者绝对不能和白茶。白茶中的咖啡碱会让人体体温不降反升，而且还会降低药效，所以不能用。

还有白茶的饮用一定不要过量。尤其是老年人更不易过多。这里重点说下孕妇和哺乳期的女性一定不要喝白茶。此时喝白茶有害无益。

我们之前说过了，世间万物，物极必反。根据个人习惯，身体素质等多方面原因，合理的安排饮茶才能起到养生效果。毕竟世间万物也都是一把双刃剑，有一利，必然就会有一弊。