冬天天气寒冷，容易招致风邪入侵。此时，往往要多喝茶，来调养生息，养生保健。那么，冬天喝茶到底有什么好处，你知道吗？今天一起聊聊这个话题。

第一，冬天喝茶温暖身心。

寒风雨雪，气温低下，这是冬日的常见景象。很多人一到冬天，就会畏首畏尾，冻手冻脚，穿再多的衣服，也遮不住透心凉的寒意。

此时，来一杯温热的茶饮，最能暖身暖心。热茶不仅能驱散身体内的寒气，更能滋阴补阳，调节体内阴阳平衡。

冬日饮用热茶，能够加速血液流通，改善新陈代谢，让热量传递到四肢，保证原本冰凉的手脚，变得更加暖和，起到良好的御寒作用。

更重要的是，热茶还能温养肠胃，尤其是那些体质较弱的人，更能感受其中的好处。

第二，冬天喝茶解渴提神。

现在已经过了小雪节气，北方早已开启暖气时代，只要呆在室内，根本感受不到寒意。南方虽然依然温暖，但随着严寒的到来，温度也会逐步下降，离开空调的日子不远了。

一旦长期呆在封闭温暖的空调暖气房里，或多或少都会出现燥气上升的情形，从而导致上火现象。再加上空调房特别干燥，如果不能及时补水，还会造成身体缺水，出现内循环不畅的情况。

因此，冬季多喝热茶，可以有效补充水分，茶叶中的营养物质，可以给身体带来一些好处，帮助祛除燥热之气，改善体内循环，确保身体始终处于健康有序运转状态。

当然，室内气温的升高，还容易造成精神困乏，昏昏欲睡的情形。这一点也要特别注意。茶叶中含有咖啡碱和茶多酚，经常饮用，可以起到提神醒脑的作用，让人精力更加充沛，精神更加振奋，可以更好地工作和生活。

第三，冬天喝茶去油消腻。

俗话说，三九补一冬。冬天是万物闭藏的时间，人也要顺应天时，学会收藏养生。古人常有冬天进补的习俗，多吃油腻荤腥脂肪含量高的食物。但是现代人的营养并不缺乏，过度饮食高热量高脂肪的食物，只会让脂肪堆积在体内，从容变成一个胖子。

虽然很多人都知道这一事实，但传统养生的理念根深蒂固，短时间内难以改变。许多人依然选择在秋冬时节进补，大量使用高脂肪食物。

高脂肪能够带来高热量，冬天吃肉，确实是身体基因中天生的本能反应，毕竟天气冷了，需要更多能量来抵御严寒。

只不过身体的反应跟不上科技的发展速度，现代人的生活条件得到了极大的改善，有了空调暖气和保暖的羽绒服，已经没必要像过去那样，消耗更多的热量了。

饮食习惯不容易改变，就要多喝茶。饮茶可以帮助去除油腻，改善消化，尤其是类似黑茶、乌龙茶、红茶等发酵茶类，茶性更加温和，养生保健的效果更好。

需要注意的是，冬天喝茶时，尽量在饭后半小时再饮用。因为茶叶中含有一定的鞣酸，如果饭后立即喝茶，可能会与食物中的铁元素和蛋白质结合，从而影响身体对食物营养的吸收。同样，饭前空腹情况下，也不宜多喝茶。茶叶能够帮助消化，也会造成胃酸分泌过多，空腹情况下，会加重肠胃负担，影响身心健康。