在我国茶文化历史悠久，人们不管是养生还是日常生活，都已经习惯了喝茶，但不管做什么都会有好处和禁忌的，这点在喝茶上面也不例外，不过却有很多人并不知道这点。我国的茶叶种类很多，而且里面含有各种人体所需要的营养在里面，但如果没有适当的饮用也会带来很多的伤害，因此，关于喝茶的益处和禁忌我们都应该知道。

喝茶的益处一：喝茶可以明目

茶叶中有很多可以保护眼睛的营养物质，而且含量非常高，适度的喝茶就可以给眼睛提供这些营养，保护了我们的眼睛还提高了视力，对于总是长时间用眼的朋友们来说，适当的喝茶是非常不错的。

喝茶的益处二：喝茶可以促进肠胃消化

喝茶的人都知道，在茶叶里面有茶多酚，在喝茶以后，里面的茶碱会刺激我们的胃液，从而促进了肠胃的蠕动，提高了身体的新陈代谢。

喝茶的益处三：喝茶可以消除疲劳

茶叶里面含有咖啡喊，所以喝茶以后会让人们的身体变得兴奋起来，很多人想要熬夜的话，选择喝茶就是最佳的选择，可以很好的刺激我们的神经系统，让人们的精气神得到提高。

喝茶的益处四：喝茶可以去肝火

茶叶属于寒性的饮品，如果人们觉得烦躁不安的话，可以喝茶来消火，有很好的解毒作用。

了解了喝茶的好处，我们也要知道，有两个时间点不要喝茶。

喝茶的禁忌一：睡觉前不可以喝茶

喝过茶以后人们容易变的兴奋起来，精神也会跟着高涨，这个时候就不容易睡觉了，所以千万不要在睡前喝茶，会让人变的难以入睡，而且长时间下去，整个神经都会发生混乱的，而且这样对人们的身体也会有影响，所以这个情况大家一定要切忌。

喝茶的禁忌二：空腹时不可以喝茶

在茶叶里面含有不饱和酸，如果在什么都不吃的情况下就直接喝茶，会让胃液和不饱和酸融合，当两者融合了以后，就会出现反胃的情况，很多人开始在喝茶后吐酸水就是这个原因，严重的还会让人感觉四肢无力，头晕目眩，所以不要选择空腹喝茶，在喝之前先要吃些东西，来让胃里面有东西。