《大学》说：“自天子以至于庶人，壹是皆以修身为本”。

人若是不注重修身养性，过多消耗自己的精力，就容易导致不健康，精气神不足。所以要学会养生，让自己精力充沛。

修身要做到：不纵欲、不熬夜、不发怒、多锻炼，保持健康的体魄。

在西汉时期的华佗《食论》中记载：“苦荼久食，益意思。”饮茶可以提神醒脑、缓解疲劳。

喝茶，给人们以物质的享受，更给人以精神的愉悦，怡情养性，让人受益匪浅。

人生就是一场修行，贵在修心。

世事无常，修好这颗心，才能在漫长的岁月里，不惊慌，不迷茫。

《格言联壁》说：

“大其心，容天下之物；虚其心，受天下之善；

平其心，论天下之事；潜其心，观天下之理；

定其心，应天下之变。”

宋人邵雍《心安吟》有言：心安身自安，身安室自宽。心与身俱安，何事能相干。

没有内心的安宁，何来外在的平静？

心安之人，就好比深秋落叶，天地就是归宿。

心安之人，就如同空谷幽兰，四季各有芬芳。

心安之人，就像是江河湖海，任尔惊涛骇浪。

终其一生，我们都奔走在追寻幸福快乐的路途上。直到翻山越岭，风雨泥泞之后才发现，这条路指向我们的内心。

心安，才是人生最极致的快乐。

古人常说：定能生静，静能生慧。

一个人内心平静，不轻易被搅乱，才能生出智慧。

心若无法安定，遇事总是容易乱了方寸，往往很难成事。

修身是通过自己的训练，使自己的心灵纯洁；养性，通过自我保护使自己的本性不受到损害。

喝茶是一个修身养性的过程，喝茶是物质与精神结合，高雅与通俗结合，功能与审美结合，使用与娱乐结合。

通过喝茶我们可以学习茶德，与人和善，尊亲爱人，洁身自好，养心养性，保持自我独立，不随波逐流，不人云亦云，保持本真。

人生是一场修行，喝茶，是修行路上精神的享受，也是对精神的滋养。

喝茶无需有功利心，无论是否能通过喝茶拥有最高级的修养，最重要的，是你能在喝茶的过程中，感受到快乐、平静、自由。

拥有了快乐、平静和自由，作为人的修养和气质，也就自然而然地产生了。

你若盛开，清风自来。

《淮南子》里讲：心治则百节皆安，心扰则百节皆乱。

你把心定住了，那么一切都能定住，如果心乱了，一切就都乱了。