炎热的夏天已经到来了，每到这个时候，人总容易出汗，若不及时补充水分，人体会出现缺水的现象，提到补水，不得不说一下饮茶了，盛夏酷暑之际，饮茶解暑止渴的作用远远胜过一般饮料。

众所周知，茶中含有丰富的营养元素，提神解暑，夏天多喝茶，有助于身体健康，下面给大家推荐５种应季茶，营养高，味道好，不知道该喝什么茶的，可以做个参考。

１、金银花茶

金银花又被称为“忍冬花”，为藤本植物科的花蕾，不算名贵，但却有较好的养生保健作用，金银花茶采用新鲜金银花，经过多种工序加工而成，夏季为金银花的采摘期，花初开时为纯白色，翌日变为黄色，香气也逐渐散失，因此以开花当天采摘最好。

此外，金银花性寒味甘，其外观条索紧细匀直，色泽灰绿光润，香气清纯，冲泡之后汤色黄绿明亮，滋味甘醇鲜美，它富含丰富的维生素、挥发油、皂苷等，上火的时候或者是夏天的时候来上一杯，简直舒爽，但需要提醒脾胃虚弱的人，不宜饮用过多。

２、青驰菊茶

我国是菊花的故乡，菊花的栽培历史已有１０００多年，虽然各地都盛产菊花，但是当属开封的出产的青驰菊最佳，其花朵硕大美观、颜色金黄、花瓣紧实，看起来十分诱人，北宋时期还被列为贡品，如今随着技术的不断发展，越来越多人可以品尝到它了。

与其他种类菊花相比，青驰菊含有较多的菊甙、氨基酸、类黄酮、水苏碱等，在冲泡的时候，取上一朵即可泡满一杯，经过３～５分钟闷泡，汤汁变成清澈的金黄色，饮用起来，爽滑可口，味道甘甜，让人仿佛置身于花海之中，给人心旷神怡的感觉。

每天冲泡一杯，可以及时给身体补充水分，每当工作劳累眼睛酸涩的时候饮用一杯，浑身的疲惫都消散而去，眼睛不适也能慢慢缓解，若再搭配上枸杞、决明子、山楂片等，味道会更加鲜爽。

３、生姜乌梅茶

俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方”，夏季饮用姜茶有助于体内湿气和寒气的排出，生姜中含有糖类、蛋白质、维生素、氨基酸等营养成分，有一定的抗氧化作用，搭配上酸甜可口的乌梅，滋养身心，给身体补充所需的营养。

冲泡的时候，将乌梅去核，生姜切丝，加入开水闷泡后即可饮用，乌梅中含有柠檬酸、维生素、糖类等物质，帮助消除疲劳，刺激食欲，夏天炎热，不论男女皆可饮用。

４、玫瑰花茶

玫瑰花是浪漫和爱情的象征，此外，它在经过加工之后，制成玫瑰花茶，也具有很高的营养价值和养生功效，并且因其香气浓郁，和而不猛，受到了很多人的青睐。

它富含维生素、氨基酸、单宁酸、芳香油等物质，能够给身体补充所需的营养，并且对于女性来说还可以美容养颜，滋养皮肤，日常饮用的时候，可以根据自己的需要，搭配上枸杞、菊花、蜂蜜等物质，又是别有一番滋味。

５、华中医红枸杞茶

枸杞茶，是饮料的一种，现在随着人们对养生和健康的重视，越来越多的人会冲泡枸杞茶喝，优质的枸杞往往颗粒饱满，颜色鲜艳，大小均匀，在冲泡后清澈无杂质，味道甘甜，而华中医红枸杞就满足这些条件，并且其内置营养丰富可以更好的滋养身心。

这款红枸杞中的胡萝卜素、蛋白质、矿物质、微量元素等含量都比较高，平常用来煲汤、泡茶都是非常合适的，无论男女多吃点枸杞准没错。

最后，提醒大家，若想身体健康，食养是非常重要的，尤其是夏天，天气炎热多喝点茶，或能为身体加分！