乌龙茶的减肥方法(乌龙茶可以减肥吗)

作者:阿斌 时间:2022-12-06 阅读:222

我国的茶有绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶和黑茶六大分类。更多关于茶资讯,请关注普茶网。青茶,也就是乌龙茶,常说的功夫茶,是介于绿茶和红茶之间的一类半发酵茶,具有绿茶的清香和红茶的甘甜,深受人们喜爱,因为适宜喝乌龙茶是可以帮助减肥的,那乌龙茶怎么喝减肥呢?下面我们就一起来认识一下吧!


乌龙茶的减肥方法


乌龙茶的减肥方法


1、早晨起床喝一杯


早晨起床首先喝一杯乌龙茶,可以起到清理肠胃的作用,等过二十分钟,就可以吃早餐了,早餐最好是选择一碗粥,又或者是燕麦面包一杯酸奶,这些热量不是很高,而且营养丰富。茶知道,茶的百科知识。


2、中午饭前后半小时喝一杯


中午吃饭提前半个小时喝一杯乌龙茶,也是为了清理肠胃的作用,之后中午饭要吃饱点,补充一天能量,饭后半个小时又要喝一杯乌龙茶,起到分解油脂,促进消化的作用。


3、晚饭前半小时喝一杯


晚饭前半个小时还是要喝一杯乌龙茶清理肠胃,之后晚饭要吃得少点清淡些,可以是白粥和一些水煮菜等。


4、热喝不加糖


喝乌龙茶时要喝热的,而且不宜加糖,泡茶时水温保持在80℃至90℃左右,泡好后在30至60分钟内喝掉,否则乌龙茶里面的有效成份就会被氧化。


5、每天坚持


当吃了太油腻的食物时,喝上一杯乌龙茶,可以去除油腻,正常一天的量是1升水对应10克茶叶,分10杯喝,每天坚持就会达到减肥的功效。


喝乌龙茶注意事项


1、适宜用量:成年人一次6~10克即可,其他人则适当减少。每天可泡1~3次。


2、适宜季节:四季皆可,尤其适合秋冬季节。


3、适宜人群:胃寒者,减肥人士,高血压、高脂血症患者。


4、喝宜忌:空腹、睡前不能喝,孕妇、消瘦、神经衰弱者不适宜饮用用。


喝乌龙茶有什么作用


1、抗衰老


延缓衰老的临床实验提示,乌龙茶能提高SOD酶活性,对皮肤具有一定的保健作用。每天喝1公升乌龙茶能改善皮肤过敏。


2、降血压、降血脂


经研究发现,乌龙茶有助于降低高血压高血脂。每天喝乌龙茶的人要比其他人降低血压的机会多45%。动物实验表明,乌龙茶可以有效防止和减轻血中脂质在主动脉粥样硬化的作用。同时,它含有燃烧卡路里的儿茶素多酚物质,可以促进新陈代谢和燃烧脂肪,有效促进减肥。


3、防癌症


乌龙茶中含有大量的茶多酚,可以提高脂肪分解酶的作用,降低血液中的胆固醇含量,有降低血压、抗氧化、防衰老及防癌等作用。对大白鼠的实验也证明了,被注入乌龙茶的大白鼠要比未注入的患癌率高很多。充分说明了乌龙茶的抗癌功效。


乌龙茶的喝时间


乌龙茶是半发酵茶,性温,不寒不热,有着解渴润燥之功效,能使人体更容易适应自然环境的变化,所以青茶应当在入秋前的半个月开始喝,一般在季节交替的时候人体容易感冒或者身体感到不适,因而在秋季来临前就开始喝青茶最适宜。这不仅能提高人体的疾病防御能力,减少感冒的发生,还能让你的呼吸系统和皮肤在秋季来临之前,不会感到太多的不适。


乌龙茶的停饮时间


乌龙茶有着让人体适应大自然气候变化的作用,所以在秋冬交替之时,还是喝青茶比较适宜,而停止喝青茶的时间就得看实际的气候而实施,当人体感知冬天真正来临时,还需要继续喝青茶一个礼拜为宜,这能预防并减少人体对气候变化所带来的不适感。


其实一年之中适宜饮青茶的时间特别长,就是入秋前开始喝,在入冬后才停止,而转喝红茶。


综上所述,乌龙茶具有提神益思,消除疲劳、生津利尿、解热防署、杀菌消炎、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外,还突出表现在防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效,当然的,对于减肥也是有一定作用的喔!


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