越来越多的人开始喜欢茶，有人拿来养生，有人拿来装深沉，有人拿来打发时间，有人拿来单纯的解渴。不管出于哪种考虑，都不得不承认，茶的受欢迎度在逐渐增加。

当然，茶确实是一款健康饮品，富含茶多酚、氨基酸等营养成分，还内含多种矿物质元素，人们经常饮用，对身体准没坏处。

而且，在大部分中国人的养生理念中，不可缺少的环节就是喝茶。然而，需要注意的是，茶虽好，但并不是什么茶喝了都对身体有益，一些茶可能会起到反作用。

俗语有言：“养生不喝三茶”，这三茶一定要牢记，不可乱喝。

忌喝浓茶

一些人觉得茶水太淡，喝着多没味道。喝茶虽然在于品味，但也不能太重口味。茶叶中内含咖啡碱，会刺激中枢神经，人适量喝茶，可以提神，但饮用浓茶过度，会影响身体健康。

尤其是资深茶友，他们茶水喝得久了，便会对茶叶的味道丧失敏感度，不自觉增加茶叶量，让原本适度的茶汤变成浓茶。这可能也是喝茶上瘾的原因吧。其实，这时就该控制茶叶投放量，避免水少茶叶多，从而引起身体不适。

其实，茶叶种类不同，泡茶标准也不同。比如绿茶，150毫升的杯子，一般3克茶叶刚刚好，尽量不要超过5克，否则就成了浓茶。

浓茶中茶多酚和咖啡碱含量都会增多，从而刺激肠胃，导致胃酸过度分泌，还会刺激神经中枢，使人精神变得亢奋。如果是晚上喝浓茶，就有可能失眠，久而久之便会导致生物钟紊乱，身体也会长期处在亚健康状态。

所以，真正养生的人，千万不要喝浓茶，淡茶味虽浅，但显得更有韵味，不管是品位还是养生，都再合适不过了。

忌喝烫茶

国际相关组织曾研究表明，食物和饮用品的温度超过62度，便成了二级致癌物质，会危害人体健康。

所以，老话“趁热吃、趁热喝”，可以趁热，但别趁烫着，喝茶也是一样的。茶汤温度超过60度，便是烫茶了，会烫伤口腔和食道，轻者可能引起口腔溃疡；如果一个人长时间喝烫茶，便会增加致癌风险。

尤其是喜欢喝烫茶的友人，要赶紧改一改这个习惯。当然，烫茶不能喝，食物太烫也不要立即吃哦，放一放，味更美。

忌喝变质茶

现在，好像老茶热风头正旺，收藏陈年普洱、老白茶的人也越来越多。这些可以长时间储存的茶类，当然受消费者喜爱，营养价值高，市场热度更高。

但是，我国茶类虽多，人们最常喝的还是绿茶。遗憾的是，绿茶不是发酵茶，不能长时间储存，毕竟绿茶还是追求鲜嫩爽口为主。

一般而言，绿茶保质期比较短，只有18个月，而且需要低温、防潮、密封、避光保存；如果是常温环境下，绿茶可能不到一个月就会变色变味。密封防潮工作做不好，绿茶还很容易发霉变质。

所以，茶叶过期变质，对人体健康影响还是很大的，而且完全没了养生价值，千万别因为舍不得而继续饮用。

绿茶一般春夏生产，当年的新茶，自是没什么担心的，做好储存工作就好；如果买到陈茶就要特别注意了，尤其经历夏季高温期，茶叶容易发黄变软，受潮变霉，这时就必须丢掉，不能再喝了。

总之，喝茶虽好，但茶友们也要有选择性，不能什么茶都喝。一不小心喝错茶，非但没能实现养生的目的，还损害身体，就得不偿失了。

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