上一篇我们说到不同茶类的作用不同，那如何在不同时间段里选择喝什么茶呢？

1、随着季节转换，喝不同的茶

茶叶的品种、产地不同，寒、温、甘、苦等茶性也有所不同，对人体的功效作用也是有差异的。为了取得更好的保健作用，我们要根据茶叶的作用，随季节变化选择不同品种，才更有益于健康。

春季万物复苏，此时宜饮花茶和花草类茶，可以散发人体冬天郁积在身体里的寒气，促进人体阳气生发。花茶和花草类茶香味浓郁、香而不浮、爽而不浊，有振奋精神、消除春困、提高人体抵抗力等作用。

夏季适宜饮绿茶、白茶、生普，可消暑解热、帮助消化、消炎抗菌。

秋季选用乌龙茶，不寒不热，既能消除体内余热，又能恢复津液，而且香气怡人，有助于袪除秋天淡淡的忧思。还可煮老白茶，除秋燥，消炎，预防呼吸道疾病。

冬季选用性温的红茶和熟普，有利于人体蓄积阳气，帮助消化、解油腻，冬天煮上一壶黑茶，也是非常适合的。

2、每天不同时间段，喝茶起到的作用也不同。

（1）一天中按时间段来选择茶品

晨起，因为经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度偏大。晨起后立即饮一杯淡淡的茶水，对健康非常有利，饮淡茶水是为了防止损伤胃粘膜。胃实在是不好的人，那就不要空腹喝淡茶啦。

上午，适宜喝红茶，人经过一夜之后，身体处于相对静止的状态，喝红茶可以促进血液循环，同时能够祛除体内寒气，让大脑供血充足。

午后，人体在中午时分会肝火旺盛，此时饮用绿茶或者青茶可使这一症状得到缓解。午饭一小时后，喝一杯绿茶，在半小时内喝完三泡，这时饮绿茶对胃和睡眠的影响最小。接着在15点左右喝乌龙茶、生普，对人体能起到调理的作用，增强身体的抵抗力、补养，还能防止感冒，此时喝茶是一天中最重要的。

晚上：晚饭后半小时，约晚上七八点时，是人体免疫系统最活跃的时间，可以选择喝熟普或其它黑茶，人在吃了三餐之后，身体会积聚一些肥腻之物，喝黑茶，有助于分解积聚的脂肪，既暖胃又助消化。睡眠不好的人，晚上九点之后不喝茶，也不要喝性凉的绿茶、生普和刺激性的岩茶、单枞。

当然喝啥都能睡着的人除外噢。

（2）其他适宜喝茶的时候

出大汗后，可以饮茶，能很快补充人体所需的水分，降低血液浓度，加速排泄体内废物，减轻肌肉酸痛和消除疲劳。

吃太咸的食物后，可以多饮绿茶、黄茶、白茶，可以抑制致癌物的形成，增强免疫力。

吃完油腻的食物后，可以选择喝茶，促进肠道蠕动，帮助消化。为了"消脂"而喝茶，茶可以适当泡浓一点，但要喝热茶，量不宜多，否则会冲淡胃液，反而影响消化。

现在，我们知道在不同时间点，该如何选择茶叶了吧。

科学地饮茶才会健康，健康地活着才会有无限的可能。

朋友们如有什么疑难问题，都可以在评论区留言，如果问题相似，那我就以文章的形式回复，如果个性的问题，会一一回复的噢。

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作者介绍：

70后，行走在茶山的女子，做茶文化教育工作已有18年了，最喜欢的两件事就是读书与品茶，读书使人智慧，喝茶有益身心。

喜欢传统文化，我的工作就是我的生活，当你喜爱自己的工作时，生活就觉得无穷妙处。

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