长期的快节奏生活和超负荷工作，使我们中很大一部分人的身体陷入亚健康困境。身体长期不在状态，而茶饮则是改善身体的重要方式之一，那么身体状态不好喝什么茶比较合适呢。

比如，日常一杯茶！

国内外大量研究表明，茶叶中蕴含量丰富的茶多酚，而茶多酚具有增强人体抵抗力、抗氧化、防癌以及延缓动脉粥样硬化等多种作用。

人在身体新陈代谢过程中产生的有害自由基，会受到茶多酚的抑制并被排出体外，同时人体免疫力也将被提高。有抗氧化试验证实，一杯300毫升的茶，它的抗氧化功能相当于4个苹果，5只洋葱，或7杯鲜橙汁。

所以说，喝茶，可以改善体质；若再适当地调节生活习惯，生成健康体质就是水到渠成的事。当然了，如果你要更精确的管理健康生活，你可能需要下面这些喝茶建议：

胃不舒服，饭点不饿，睡前嘴馋

建议多喝熟普洱

普洱熟茶，是以云南大叶种晒青毛茶为原料，经过渥堆发酵等工艺加工而成的茶。色泽褐红，滋味纯和，具有独特的陈香。

普洱熟茶茶性温和，有养胃，护胃，暖胃，降血脂、减肥等保健功能。泡一杯熟普，暖暖的喝下，瞬间拿下冷艳的胃。

身体开始疲累，马上又要“长时间待机”

建议多喝岩茶

岩茶，属半发酵茶，性温健胃，以“岩骨花香”的独特岩韵著称。一天的高强度工作，再加上连续熬夜欠下的瞌睡，身体已经亮起“不给休息就罢工”的指示灯。

这个时候，喝杯岩茶，哄哄闹脾气的身体吧，岩茶可以提高机体对负荷的适应性，达到抗疲劳的效果。并且对长时间加班熬夜上火而引起的口腔溃疡也有抑制作用。

长期对着电脑，眼睛酸涩，肤黄发干

建议多喝绿茶

绿茶，是中国的主要茶类之一，是指采取茶树的新叶或芽，未经发酵，经杀青、整形、烘干等工艺而制作的饮品。其制成品的色泽和冲泡后的茶汤较多的保存了鲜茶叶的绿色格调。

绿茶内含丰富的茶多酚，能有效抵抗电脑辐射，常饮绿茶能防癌，降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。

代谢情况不好，造成的局部肥胖

建议多喝黑茶，如普洱茶，黑茶，因成品茶的外观呈黑色而得名，属后发酵茶。上班久坐，上半身玲珑小巧，下半身却大了一围。

这时候，在改善作息饮食结构和适量运动的情况下，通过喝黑茶有助消化解油、降脂减肥、抗氧化、抑制肾小管再吸收等功效，还有利于排尿，促进代谢。

同时对心脏性水肿、肝脏性水肿和妊娠水肿都有缓解作用。

提笔忘字，记忆不好

建议多喝红茶，如滇红茶

红茶因其干茶冲泡后的茶汤和叶底色呈红色而得名，属于全发酵茶类，是以茶树的芽叶为原料，经过萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺过程精制而成。

据《植物疗法研究》表明，喝红茶可以减缓“记忆因子”的衰减速度，防止记忆衰退。

随着年龄增长，记忆力的减退与乙酰胆碱水平降低有关。而喝茶，可以阻止一种酶的合成，而这种酶会破坏乙酰胆碱。

精神紧张，焦虑，不容易入睡

建议多喝老普洱生茶、老白茶

高负荷的工作量，到了半夜脑子里还在想着工作，一直很难放松，躺在床上也很难睡着；或者睡着了，也比较浅，一晚上的梦,来就来杯老茶吧。

老茶经过陈放之后，其多酚类物质不断的氧化，转化为更高含量的黄酮、茶氨酸等成分。

研究表明，老茶中富含的黄酮具有降血脂、降血压、抗氧化等功效。

其中茶氨酸具有保护神经、镇静、调节情绪、抗疲劳等功能，从而达到舒缓神经，消除神经紧张的作用。

压力大，导致心情烦闷，压抑

建议多喝花茶，如茉莉花茶

别傻傻地对着工作焦虑烦闷了，头脑累了，就泡杯花茶吧。据科学博客圈《茶多酚研究信息分析报告》，“喝茶会让人莫名地开心”。

茶中的氨基酸会促进多巴胺的大量分泌，这主导了人体的愉悦感。而花茶蕴含的天然花香，自然舒爽，同时能舒肝减郁。所以喝花茶是解郁气的上佳选择哦。

一杯茶，也许不能立竿见影，但这起码是一个好的开始。

喝出健康体质，从每天喝一杯茶开始。喝茶有益健康，可益寿延年，这是中国人最古老、朴素的日常生活经验。

每天喝一杯茶，你会发现身体越来越轻盈，生活状态也越来越乐活。

现在，就让我们拿起茶杯，开始拥抱健康生活吧！