前言：根据科学的研究，喝茶是有减肥功效的，但也并不是所有的茶都能减肥，也不是所有的人喝茶就可以减肥，减肥是一个需要坚持的过程，喝茶只是减肥的一个辅助过程。

喝黑茶可以消脂减肥保持体重，喝黑茶最好的减肥功效就是最好喝刚泡好的黑茶浓茶，每天喝大概1.5升左右的量。另外介绍适宜和不适宜喝黑茶的五类群体！

喝黑茶可以消脂减肥，除油腻，保持体重；减肥是一个永远不落后的话题，但是到了冬天，大部分人食量都会增多，而且火锅、烧烤之类的高热量食物在冬天会吃得较多，但天寒地冻，运动量反而更少，这样很容易发胖及影响身体健康。此时多喝黑茶有减肥、降脂、去油腻的作用，尤其是在吃过大餐之后，喝上一杯黑茶可以带走多余的热量。

关于黑茶减肥功效说明

其实总的来说，不管是黑茶还是其他茶类，对人体的减肥功效都是有一定帮助的。因为茶中都有着养生并且通肠胃助消化的作用，黑茶还能抑制脂肪堆积从而达到保持体形并且减肥的好功效哦。黑茶中还有着很多食物纤维，这种食物纤维是不消化的，长期这样留在腹中能增加你的饱腹感，让你正餐食量减少非常有助于减肥。喝黑茶最好的减肥功效就是最好喝刚泡好的黑茶浓茶，每天喝大概1.5升左右的量。饭前饭后都喝一杯，这样长期坚持下去，相信会有着让你非常理想的功效，不过要注意黑茶别泡太浓了。

适宜喝黑茶的五类人群

1、长期宴席应酬人士

黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的。同时，咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。

2、年迈长辈三高人群

黑茶中降血糖、降血压功效，尤宜三高长辈饮用。

3、工作疲劳上班族

饮黑茶可驱散疲劳，清思明目，止咳平喘和促进人体新陈代谢，增强体质。

4、体脂过度肥胖人士

茶叶中的纤维素等各种大分子被金花菌所分泌的酶类降解，生成一些低分子的可食性寡糖类，这些就是减肥消脂、清洁肠道、刺激有益肠道微生物生长繁殖的膳食纤维。黑茶的减肥功能比较突出的原因就在这里。

5、经常性便秘人群

茶汤中的肌醇，叶酸，蛋氨酸等多种化合物都有调节脂肪代谢功能，茶叶中的芳香物质能溶解脂肪，帮助消化肉类食物。

不适宜喝黑茶的五类人群

1、孕妇

孕妇在怀孕期间不管生活习惯还是饮食都需要十分注意的，孕妇不适合喝黑茶。因为黑茶的茶叶中有着大量的咖啡因和茶碱等物质，会对肚子里的孩子造成一定的影响，严重的可能会影响到胎儿的智力发展和影响胎儿的健康生长。所以孕妇要切记不能喝黑茶，除了黑茶以外别的茶叶也少喝。

2、哺乳期妈妈

除了怀孕时不适合喝黑茶，就连在生了孩子后的哺乳期妈妈们也是不适合喝黑茶的。因为茶叶中的咖啡因以及茶碱等物质会通过哺乳期妈妈的奶水而被宝宝吸收了，就好像你吃什么宝宝就吃什么这样的道理。如果宝宝吸取了咖啡因和茶碱等物质可能会造成兴奋而睡不着，或者整夜啼哭的表现。

3、高血压患者

高血压患者也是要非常注重饮食的，特别是不能受刺激或者吃一些刺激的食物。有动脉硬化疾病的高血压病人切忌最好别喝黑茶，因为黑茶中的咖啡因以及茶碱都是此种疾病的禁忌。否则有可能会让病情加重恶化，这个要注意了。

4、素食主义者

在我们平常生活中有些人是素食主义者，黑茶是不适合素食主义者饮用的。喝黑茶会阻止人体吸收维生素，钙，铁等营养，而因为素食主义者本来吸收的营养有限，如果再喝黑茶只会造成身体缺乏营养，使得营养不均衡从而影响到身体健康。

喝茶，既补充水分和必要的营养物质，又利于体内脂肪的消耗（最好配合上锻炼），从而达到减肥的目的。但喝茶后可能产生较强的饥饿感，此时需要控制食欲，选用低能量高容积的蔬菜充饥。如果饮茶后胃口大开，摄入很多的能量，那饮茶的减肥功效就将丧失贻尽。