在《向往的生活》节目中，黄磊曾经用苹果做果茶，只需要将将苹果、香橙等水果切片后和茶叶一起煮即可，果香四溢，从鼻尖沁到心里，水果和茶叶的完美结合，有茶香有果香，酸酸甜甜，是一种非常不错的饮品，饭后来一杯，既缓解食物的油腻感又能消除积食。

苹果和茶叶煮有什么好处？

苹果中含有丰富的纤维素，和茶叶水加热后，膳食纤维和果胶更容易被人体吸收。果胶属于水溶性膳食纤维，刺激肠道内的益生菌生长，有助于肠蠕动，吸附身体中的杂质，而茶叶中的微量元素能让体内的生陈代谢更加顺畅。

水果茶

所需食材：苹果1个，香橙1个，红茶1小把，红枣3颗，枸杞少许，干山楂片、冰糖适量。

1、苹果、橙子用清水冲洗干净，苹果切块，香橙切片，红枣、枸杞、干山楂片洗净用清水浸泡5分钟。

小贴士：橙子的果皮中含有橙皮甙，属于天然的抗氧化剂，药用价值比较高，但煮水后略带苦味，不喜欢的可以剥去外皮再煮。

2、煮锅清洗干净至无油，加入切好的苹果、香橙，1把红茶，倒入适量的清水，大火煮开后转中小火煮10分钟。

3、加入红枣、枸杞、干山楂片，适量的冰糖，搅拌均匀后再煮5分钟，关火盛出即可，喝的时候也可以加入一些冰块，颜值高、味道好，喝一次就爱上了。

老井说

苹果是最佳的碱性水果之一，常吃能调节身体的酸碱平衡，而苹果做成的果茶富含果胶、维生素、矿物质，不但营养而且也很健康，有助于肠蠕动，帮助吸附身体中的杂质，让体内的生陈代谢更加顺畅，更适合中老年人经常饮用。