众所周知，喝茶对人的身体是有很大帮助的，而其中最关键的就是掌握好喝茶的最佳时间，在对的时间喝对的茶，就能起到事半功倍的效果。

有些人天天喝茶，却并不一定知道怎样喝才更健康。

我国六大茶系，不同的茶种属性也是大相径庭的。人在一天的不同时间里，身体的状况是不同的，对所饮之茶也会有不同的反应。因此，喝茶需遵循‬规律‬而饮‬。

·早上‬：

经过一整个晚上的休息之后，我们的身体会消耗大量的水分，这个时候喝上一杯温暖的茶，不但会迅速补充所需要的水分。但是在这里要注意，不能喝太浓的茶，要喝比日常清淡一些的。

在早上的时候，我们最适合喝的就是红茶，因为它不但可以促进人体‬血液循环，还可以去除体内‬寒气‬；我们在喝茶的时候也可以在里面适当加入牛奶饮用，一定要在吃完早饭一个小时后再喝茶，千万‬不要‬空腹‬和‬饱腹‬的时候喝茶‬，要不然不但不会对身体有好处，还会造成伤害。

·下午‬：

下午可以在3:00左右的时候喝茶，因为这个时候喝茶可以有效调节人体机能，也是一天当中喝茶最好的时间，就是大家常说的“下午茶”，而且长期坚持喝茶的人，能‬起到‬药物‬都‬无法‬达到‬的效果。

下午一般我们可以选择喝绿茶或者青茶，它们可以缓解‬体内‬的肝火‬，达到喝茶最好的效果。

·晚上‬：

我们在晚上喝茶的时候可以选择在8：30左右喝。

这里就会有人质疑了，晚上喝茶不是会影响睡眠吗？那是因为你选择的茶不对，如果晚上喝对茶，不但不会影响睡眠，还可以有效修复体内的免疫系统。

一般我们所说的晚上不能喝茶，是指不能‬喝‬绿茶‬，因为绿茶是不发酵茶，会对人有一定的刺激，使人亢奋。

我们晚上的时候可以选择喝黑茶‬，普洱茶最好，因为它性温，不但不会‬影响‬睡眠‬质量，还可以‬暖胃‬。

看到这里，是不是对喝茶的时间有一定的了解了。其实一年四季，不同的季节，不同的时间，适合喝什么茶都是有讲究的，并不是所有的茶都可以在任何时候喝，也不是什么茶都可以喝的，所以我们不但要喝对茶，也要喝好茶，一杯好茶才会给身体带来更多的益处。

1、仙雾凤茗

大家都知道，红茶性温‬，在这个季节交替的时候，喝它正是时候。

而且它是一款性价比‬很高‬且绿色‬无‬添加‬的茶叶。

它是由建国‬十周年‬献‬礼‬茶‬的制作‬者‬文‬胜‬全‬大师‬制作‬而成‬，他特殊的制茶工艺使得茶叶的口感更加丰富，甘‬甜中‬不‬失清爽‬，这也是这款茶最特别的点。

它的茶叶原料全部来自高山茶园，品质优，且富含多种‬营养物质。

干茶的色泽乌润，条索均匀紧致，打开茶叶包装，茶香立刻扑面而来，是一股自然‬的花果香‬；冲泡的茶汤‬明亮‬干净‬无杂质‬，是温暖的橙红色，仔细闻一下，还有股甜甜‬的‬蜜香‬让人垂涎欲滴；

温暖的茶汤入口，第一感觉是鲜甜可口‬，在口中细品，又会多一种醇厚‬的感觉，且丝滑滋润‬，齿颊留香‬。

最适合在早晨的时候喝上一杯，开启一天的好心情。

2、西湖龙井

西湖龙井是中国十大名茶之一，产自于浙江杭州西湖龙井村周围群山，距今历史悠久。

有预算的人可以选择喝核心产区狮峰山的茶叶，当然其他产区的茶叶也是非常可口的，它的干茶平滑挺直，色泽绿润油光，清香的茶汤，喝起来滋味鲜美爽口。

3、安化黑茶

湖南安化黑茶在黑茶中非常出名，是益阳市安化县的特产。

早在唐朝的时候就有关于它的记载了，历史非常悠久。

它的茶汤透明干净，茶香夹杂着草木香和药香，浓郁清正，滋味醇和，黑茶现已被世界茶学界、医学界公认为21世纪最健康饮品之一。