莲子红枣枸杞汤的功效为益气养颜、明目护肝、健脾助眠、调节身心，可改善睡眠质量，补充身体所需微量元素，有促进消化、润肺解热、宁神醒脑、滋润气血的作用。

莲子红枣枸杞汤的功效：

1.促进消化

大枣中带有很多的膳食纤维素，能够推动肠道蠕动，有利于食材消化吸收，将莲子红枣枸杞一起煲汤，不但口味香甜，材质嫩滑，还能改进消化道作用，协助大便顺畅。

2.清热润肺

莲子红枣枸杞汤性温，有清热解毒、生津止渴消暑的作用，能够使支气管炎平滑肌痉挛消除，哮喘终止，因而饮用莲子红枣枸杞有比较显著的清热润肺、止喘止咳化痰作用。

3.养心安神

莲子红枣枸杞都入心经络，具备养心安神的功效，可用以惊悸失眠，脸色腊黄，少气困乏等病症，再配搭红枣、枸杞子一起煲汤，不但味儿好吃，并且缓解熬夜带来的伤害，可补充营养成分，有助于睡眠品质。

结语：

红枣能补血益气，还有养颜补血的功效；枸杞能清肝明目，补血化瘀；莲子有养心安神的作用，特别适合睡眠不佳的老年人食用。

健脾益胃，脾胃虚弱、胃肠道动力不足者，每天适度饮用莲子红枣枸杞汤，可以起到补益气，健脾胃的作用。补血益气，红枣是补血佳品，可以滋润气血，建议吃红枣的时候可以配合枸杞一同食用。