经常熬夜的人可以喝冰糖薄荷茶、菊花人参茶、薄荷菊花茶、枸杞茶、西洋参茶。冰糖薄荷茶的制法：用冷水清洗薄荷叶后，用开水冲泡，加入少许冰糖即可。菊花人参茶的制法：将人参切成细段，放入菊花蕾，用开水浸泡１０－１５分钟即可。薄荷菊花茶的制法：将菊花和薄荷放入茶杯中用热水冲泡５分钟即可。枸杞茶的制法：先用清水冲洗干净枸杞，再用开水冲泡即可食用。西洋参茶的制法：将西洋参切片，用热水冲泡５分钟即可饮用。

一、什么茶适合经常熬夜的人喝

１、冰糖薄荷茶

（１）食材：薄荷叶２－１０片，少许冰糖或蜂蜜。

（２）制法：用冷水清洗薄荷叶后，用开水冲泡，加入少许冰糖即可食用。

２、菊花人参茶

（１）食材：菊花干花蕾４－５个，人参３两。

（２）制法：将人参切成细段，放入花蕾，用开水浸泡１０－１５分钟即可。

３、薄荷菊花茶

（１）食材：薄荷０．３ｇ，菊花０．２ｇ。

（２）制法：将菊花和薄荷放入茶杯中用热水冲泡５分钟即可，每天２杯为宜。

４、枸杞茶

（１）食材：枸杞子１０ｇ。

（２）制法：先把枸杞用清水冲洗干净，再用开水冲泡即可食用，每日两杯最佳。

５、西洋参茶

（１）食材：西洋参１０ｇ。

（２）制法：将西洋参切片，用热水冲泡５分钟即可饮用，每天２杯为宜。

二、什么时候喝茶比较好

１、早上喝茶

经过一晚的休息后，人体消耗了大量的水分，血液浓度增大，喝淡茶不仅能够迅速补充身体所需的水分，还能清理肠胃，对便秘也可以起到一定的防治作用。但应注意，早上喝茶时不要喝浓茶，比日常喝茶时要淡一些。

２、早上喝什么茶

早上喝红茶比较好，因为红茶不仅可以促进体内的血液循环，同时还可以祛除体内的寒气，使大脑的供血充足。每天吃完早餐之后饮用一杯红茶，也可以加入牛奶一起饮用。需要注意的是，早上喝茶一定要吃早饭后再喝，因为茶里含有咖啡因，空腹喝的话会导致肠胃吸收过多的咖啡因，身体会出现恐慌、尿频等不适的症状。

３、下午喝茶

一般在下午３：００左右喝茶，这个时间喝茶，对人体可以起到一定的调理作用，增强身体的抵抗力，还可以预防感冒，此时喝茶是一天中最重要的，俗称下午茶。

４、下午喝什么茶

下午最好喝青茶和绿茶，一般人体中午肝火比较旺盛，喝绿茶和青茶可以缓解这种症状。

５、晚上喝茶

一般晚上８：３０左右喝茶。许多人对晚上喝茶有误解，怕影响睡觉，其实不然，这个时间是人体免疫系统最活跃的时间，如果能喝上一杯热茶，人体会很容易修补和恢复免疫系统，再造细胞等。但是，千万不要喝绿茶。因为绿茶是不发酵茶，对人体有一定的刺激。

６、晚上喝什么茶

晚上喝黑茶是比较好的选择，尤其是熟普洱。熟普洱性致温纯，不会影响人体正常的睡眠。而且在晚饭之后喝黑茶可有效帮助分解积聚的脂肪，既暖胃又帮助消化。