在过去，人们饮茶，一是为了解渴，二是养生之需要。饮茶何以能养生？不管是过去还是现在，并非人人明白。而随着对茶叶研究的不断深入，一些饮茶的弊端也逐渐显现。眼下又到新茶上市时，有关专家提醒爱饮茶的人们，饮茶如不科学合理，将有损健康。

饮茶应适当而止

喝茶，是我国的传统习惯。茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、咖啡因和少量的芳香油、多种维生素、叶绿素等成分。适量饮茶能生津解渴、除湿清热、提神健脑、祛病轻身，对人的健康大有好处。但是，茶作为一种特殊的饮料，有其固有的禁忌。医学专家告诫我们，只有饮茶适当，才是养身保健的好习惯。

所谓适当，一是指茶水浓淡适中，一般用３克茶叶冲泡一杯茶为宜。茶水过浓，会影响人体对食物中铁等无机盐的吸收，引起贫血；二是控制饮茶数量，以一天８－１０杯为宜，过量饮茶，会增加人体肾脏的负担；三是饮茶时间不要在饭前饭后一小时以内，否则会影响人体对蛋白质的吸收；四是应注意禁忌，以下患者不宜饮茶：

贫血患者，特别是患缺铁性贫血的病人，茶中的鞣酸可使食物中的铁形成不被人体吸收的沉淀物，往往使病情加重。

神经衰弱、甲状腺功能亢进、结核病患者　因为茶中咖啡因能引起基础代谢增高，使病情加剧。

胃及十二指肠溃疡患者　因为茶中咖啡因能刺激胃液分泌和溃疡面，使胃病和溃疡加重。

肝、肾病患者　茶中咖啡因要经过肝脏、肾脏新陈代谢，对肝、肾功能不全的人来说，不利于肝、肾脏功能的恢复。

习惯性便秘患者　茶中的鞣酸具有收敛作用，使便秘加重。

八种茶不能喝

浓茶　浓茶中含有大量的咖啡因、茶碱等，刺激性很强，饮浓茶可招致失眠、头痛、耳鸣、眼花，对肠胃也不好，有的人还会产生呕吐感。

霉变茶　含有大量毒素。

串味茶　有的滋味是有毒的，如油漆、樟脑等。

焦微茶　炒制过火的茶叶，营养曾经丧失，滋味也不好。

隔夜茶　特别是变了味的茶，即便还尝不出已变味，但其中也多半孳生、繁衍了大量的细菌。

久泡茶　茶叶泡得过久，其中很多对人体不利的物质被泡了出来。

冷茶　茶宜温热而饮，冷茶有滞寒、聚痰之弊。

烫茶　茶普通都是用沸水冲泡的，但是不能在过热时饮用。过热的东西，对人的肠胃是极为不利的。

好了，关于喝茶的健康做法已经教会大家，希望大家记住了