秋冬时节天气寒凉，平时要注意保暖防寒。对于免疫力较差的朋友来说，秋冬季节喝一些有利于保暖的养生茶是非常好的，不仅味道清香，还有益健康，最适合女性朋友们经常饮用！

用料

做法步骤

1、【红枣姜片茶】生姜去皮切成薄片，把红糖、红枣、姜片放入水壶里，加入适量的水煮至沸腾后，放入枸杞即可。

2、成品图，暖胃散寒、美容养颜、养血补气。

3、【玫瑰菊花茶】玫瑰花5克，菊花2克，黄冰糖15克放入杯中，倒入沸腾的开水冲泡五分钟左右即可饮用。

4、成品图，疏肝解郁，调肝理脾，缓解疲劳。

5、【红豆薏米水】红豆20克，薏米20克，红枣10克，黄冰糖10克，一起放入水壶中加入适量的水煮至沸腾，即可饮用。

6、成品图，消肿祛湿，养血益气，清热排毒。

7、清香四溢。

8、健康养生！

9、暖暖哒来一杯~~秋冬必备饮品！

小贴士

我用的是小南瓜的静音热水壶，采用日本制涂层，全方位静音不打扰，而且还能防止水垢形成，24小时长效保温，一整天都可以喝到暖暖的茶。食材中的冰糖可随个人口味适量添加。

红糖的营养功效

性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。

1.补虚

红糖中所含有的葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。

红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用；红糖对血管硬化能起到一定治疗作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。

2.补血活血

红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。

妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水，有补血活血的作用，在受寒腹痛时，也常用红糖姜汤来祛寒。

3.保健

红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。

另外，红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。

4.护肤

红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。

另外，红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。

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