冬天来了那么冬天该如何养生？好多小伙伴靠食疗进行养生保健！其实还可以靠喝茶进行调养身体！今天小编带来了冬天如何补气、补血、壮阳、滋阴并且还有黄芪红枣茶、大枣茶、核桃蜜茶三款冬季养生茶的配方及功效！想了解更多请阅读相关文章！

一、冬天如何养生

1、补气。

气虚者常患出汗、言语无力、精神疲劳、女性子宫脱垂等。补气的食物主要有山药、红枣、大米、糯米、花生等。

2、补血。

血虚者常表现为头晕、心悸、失眠，面色蜡黄，嘴唇苍白，经血少，面色苍白。他们应该吃动物肝脏、血液制品、龙眼肉、桑椹、黑木耳和菠菜。

3、壮阳。

阳虚者常表现为手脚冰凉、怕冷、腰酸背痛、性功能低下等。他们应该吃羊肉、虾、核桃仁、韭菜、枸杞等。

4、滋阴。

阴虚的人经常表现出脸颊潮红，手脚发热，盗汗，女性阴道分泌物增多。他们应该吃银耳、梨、葡萄、牛奶和卷心菜。

二、冬季养生茶

一、可以喝黄芪红枣茶。

原料：新鲜黄芪20克，红枣5颗。

方法：将上述材料加入400毫升清水，煎30分钟。续水后多次煎煮，可饮用一天。

作用：本茶能消除疲劳，提神止汗，对气虚体质者经常出现的疲倦、盗汗等症状有一定辅助治疗作用。

二、可以喝大枣茶。

原料：大枣(干)10~15克。

实践：用200毫升的水煮5分钟后就可以喝了。

功能：本茶有益气生津，补脾益胃的作用。

三、可以喝核桃蜜茶。

原料：核桃仁10克，红茶15克，适量蜂蜜。

方法：先将两味共捣碎，放入沸水中煮熟，加适量蜂蜜即成。

功能：本茶有温肾纳气，充旺元阳，改善肝肾血亏虚。