降火茶有多种：1、金银花茶，茶性偏寒，投茶3-6g，注水200-250ml，三分钟后饮用；2、菊花茶，能够帮助散热、解暑、平火和缓解眼睛疲劳；3、茉莉花茶，投茶5g，注水250ml，三分钟后饮用。

1、金银花茶

火气大可以喝金银花茶，金银花的性质寒凉，清热解毒、降火解暑的效果很好，一次可以投放3-6g的金银花，注入200-250ml的沸水，浸泡三分钟左右即可饮用。

2、菊花茶

菊花茶富含维生素a，茶性平和，上火了喝一些菊花茶有助于散热平火、清凉解暑。同时，用菊花泡水喝，能够缓解用眼过度导致的眼睛疲劳，对眼部干涩也有不错的改善。

3、茉莉花茶

茉莉花茶香气馥郁，口感香甜，其茶性偏寒，具有清热解毒、生津止渴和降火的作用。一次可以投茶5g，倒入250ml的热水，水温以85度左右为宜，浸泡三分钟后即可饮用。