1、清洗，把芦笋放入容器中，加入清水，把芦笋反复清洗干净，并切成小段；2、炖煮，把芦笋放入干净的铁锅中，加入清水，开大火煮沸，然后小火煎煮20分钟；3、过滤，在玻璃杯口扣上滤网，倒入芦笋茶，等茶汤冷却后添加蜂蜜调饮。

1、清洗

芦笋茶在煮制时，先把芦笋放入容器中，加入清水，把芦笋反复清洗干净。接着把芦笋取出，放在案板上，用菜刀将芦笋切成小段，便于冲泡。

2、炖煮

随后把已经洗干净的芦笋放入干净的铁锅中，加入清水，开大火将其煮沸，然后改小火继续煎煮芦笋，20分钟后即可把火给关掉。

3、过滤

之后在玻璃杯口扣上滤网，倒入煎好的芦笋茶，过滤掉芦笋和其他杂质，等芦笋茶汤逐渐冷却下来后，添加适量蜂蜜搅拌均匀后即可饮用。