取3-5个新鲜的荔枝皮，清洗干净后放入锅中，加入适量清水，大火煮沸后改小火煮10分钟，然后取出放凉，想喝的时候即可饮用。荔枝皮的性质寒凉，用来煮水喝没有毒副作用，但注意寒性体质或者脾胃虚寒的人要少喝。

荔枝皮煮水的方法

将新鲜荔枝皮清洗干净后，锅中加入适量的清水。如果一人饮用，一般放3-5个荔枝皮足够了，太多了容易煮的发苦。放水后大火煮开，然后小火煎煮10分钟。煮好之后取出放凉，想喝的时候就可以饮用了。

荔枝皮性寒，用荔枝皮煮水喝，可以预防上火。同时，荔枝皮含有丰富的活性酶，煮水喝可以是人体充分吸收和利用这些有效成分，起到促进肠胃蠕动，加快消化液分泌，从而增强肠胃消化功能的作用。

用荔枝皮煮水喝没有毒副作用，经常饮用可以帮助清肠排毒，预防便秘，也有助于防止身体肥胖情况的发生。但需要注意的是，荔枝皮性质微寒，本身是寒性体质或者脾胃虚寒的人群，尽量不要过多饮用，以免产生不良影响。