对于想要减肥的朋友们来说，安化黑茶能减肥的说法坊间早有耳闻，所以很多的人都开始喝黑茶减肥，但是近期却出现了一个案例，说是喝安化黑茶胖了二十斤，那这是为什么呢？

1、黑茶为什么减肥

（1）、茶叶含有较多的茶多酚、儿茶素、叶绿素、维生素C等物质，茶多酚能去脂解油腻。

（2）、叶绿素能阻碍胆固醇的消化和吸收，维生素C能促进胆固醇的排泄，无论对减脂还是预防肥胖都是很有帮助的。

（3）、安化黑茶以大叶种为主，大叶种的茶多酚、儿茶素等物质含量比小叶种高，故黑茶的减肥降脂功效较好。

（3）黑茶经过人工渥堆发酵的熟茶内含不少的有益菌群，如黑曲霉、酵母属之类，能够帮助消化，促进代谢，从而实现减肥的效果。

2、为什么减肥没效果

（1）、很多人喝黑茶没有达到纤身瘦身的效果，是因为饮用普洱茶不知节制，饭前喝多了导致胃口大开，吃饭的时候大量进食；

（2）、急功近利，妄想减肥效果立竿见影，大量饮用浓茶，结果肠胃支撑不住，饥饿感太强，只好用零食缓解。

3、怎么喝减肥

（1）、一般建议空腹在餐前饮茶，饭后一小时左右再饮茶是相对合理的，以帮助身体加速对食物的消化吸收和分解，促进体内毒素在第一时间排出体外。

（2）、要根据个人体质选茶，体热之人可以喝生茶，体寒的人可以选熟茶，气虚的人可以喝金花茯砖茶，既能消脂又能健康调理身体。

（3）、不要熬夜，配合健康的生活习惯。

（4）、饮食均衡和适量运动。

总而言之，喝黑茶具有减肥的作用，但是大家需要知道的是喝黑茶只是起到一个辅助的作用，并且需要靠自己坚强的意志、正确的喝茶方式、一定的运动、健康的生活习惯！