秋季，肺最容易受到伤害

秋季养生关键是养肺

秋季养肺应多吃白色食物

中医认为

“肺为娇脏，其位最高，不耐寒热”

且肺“喜润而恶燥”

最易受燥邪伤害

肺若不适，会引发咳嗽多痰、支气管炎等

肺与大肠相表里，且肺外合皮毛

所以如果肺没调养好

可能出现皮肤粗糙、干燥脱皮等问题

白茶也是属于白色食物

白茶是中国六大茶类之一，属微发酵茶

因制法独特，不炒不揉

成茶外表满披白毫呈白色

故称“白茶”

白茶因独特的环境条件和制法

造就了其外形天然素雅

汤色浅黄明亮，滋味清甜爽口的品质特点

秋季喝白茶的6大好处

1.增强消化能力

饮用白茶，可以增加肠胃收缩能力

有助于消化系统之后一天的规律运作

更好吸收食物中的营养

2.改善血液循环

当喝下一杯白茶

神经系统积累的“缓存”

及体内多余的脂肪存储

皆可慢慢排出体外

也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素

最终将增进血液循环

3.有助控制体重

饭前一杯白茶

能提高体温，增加代谢速率

一天中便能燃烧更多热量（脂肪）

如果在白茶中加入柠檬，效果更佳

可帮助分解脂肪组织

温水加柠檬的搭配带来果胶

因此也能调节食欲

4.防止排便不畅

很多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘

这是肠道蠕动不力的结果

其中一个重要原因是体内缺水和存有毒素

吃东西前先喝杯白茶

可以增进肠胃运动，有效调理便秘

5.延缓人体衰老

体内的毒素与“废物”越多

身体衰老速度就越快

有毒物质积累过多，更容易生病

白茶特有的功效有助人体新陈代谢

并且能修复受损的皮肤细胞

提高皮肤弹性

6.提高睡眠质量

早晚喝白茶，晚上睡更香

如果晚餐后继续饮用白茶

还可松弛神经，增进睡眠

而且还可助消除午夜饥饿感