茶叶中富含茶多酚、磷儿茶素、维生素Ｅ、黄酮类等物质，经常喝茶有益健康。

茶有很多品种，但不同品种的茶，都有着很好的保健作用。饮茶文化分享尽在普茶网，每天喝好三杯茶，身体健康就会有更多保障。上午一杯茶，最好喝红茶；上午喝茶的作用在于，经过一晚上的睡眠，人体水分缺失，血液的浓度变大，这种情况下、喝上一杯红茶，可以调剂肠胃，补充水分，还能祛除寒气，使大脑的氧气供应充足。在喝红茶的时候，可以与牛奶一起搭配。需要注意的一点是，一定要在早餐后再饮茶，因为茶中有很多的咖啡因，在空腹的情况下饮用，会导致人出现心慌的情况。另外，对于肠胃也有不好的刺激作用。