茶叶-减脂喝乌龙茶还是绿茶

作者:阿斌 时间:2022-10-31 阅读:583
饮茶减肥是现在最热门的方法,主要原因在于这种方法方便有效没有副作用,在减肥茶饮中呼声最高的是乌龙茶和绿茶,那么这两种茶叶哪种功效更好呢?

茶叶-减脂喝乌龙茶还是绿茶


乌龙茶减肥


1、减肥原理


乌龙茶之所以流行,完全是因为它溶解脂肪的减肥功效还有降低血压预防皮肤老化,杀菌消炎,这种说法也确实有科学的根据。茶知识网,茶友的最爱。因为茶中的主成分——单宁酸,证实与脂肪的代谢有密切的关系,而且实验结果也证实,乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量,实在是不可多得的减肥茶。更多关于茶资讯,请关注普茶网。


2、减肥方法


每天喝一公升乌龙茶,有抑制胆固醇上升的功效。虽然喝量应该依各人身体的状况决定,但是当食物太油腻时,最好也能够搭配乌龙茶,不但有饱腹感,还可以去除油腻。


3、泡法


(1)泡茶前先用沸水把茶具淋洗一遍,泡饮过程中还要不断淋洗,使茶具始终保持热度。


(2)分茶入壶,碎末填壶底盖以粗条,中小叶排在最上面,以免茶末堵塞壶口。


(3)冲茶先要循边缓冲,以免冲破“茶胆”。冲水时要使茶叶打滚。


(4)当水漫过茶叶时,立即倒掉,称之为“茶洗”。


(5)第二次冲水至九成即可,加盖用沸水淋壶身,这时茶盘中的水涨到壶的中部,这叫“内外夹攻”。约2-3分钟后,乌龙茶的精美真味就浸泡出来了。


绿茶减肥


1、减肥原理


绿茶中维他命B1、C和咖啡因能促进胃液分泌,有助消化与消脂。绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用,可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶,减少脂肪细胞堆积,因此达到减肥功效。绿茶,可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的功效。


2、减肥方法


在饭后一小时喝。倘若吃完饭后立即饮茶,时间长了容易诱发贫血,而等到饭后一小时,食物中的铁质已经基本吸收完,这时候饮茶就不会影响铁的吸收了。每天1000ml即可。因为绿茶中含有大量鞣酸,大量喝浓茶后,鞣酸与铁质结合形成一种不溶性物质,阻碍对铁的吸收。


3、泡法


冲泡绿茶时,水温控制在80℃~90℃左右。若是冲泡绿茶粉,以40℃——60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。


冲泡茶叶的第一泡不宜喝,冲了热水后摇晃一下即可倒掉。


冲泡好的茶要在30分钟~60分钟内喝掉,否则茶里的营养成分会变得不安定。


绿茶粉不可泡得太浓,否则会影响胃液的分泌,空腹时最好不宜喝。


综上,卧龙差和绿茶都具有减肥的功效,但相比绿茶来说,乌龙茶的减肥功效要更好一些。张教授解释,这是因为乌龙茶同红茶及绿茶相比,除了能够刺激胰脏脂肪分解酵素的活性,减少糖类和脂肪类食物被吸收以外,还能够加速身体的产热量增加,促进脂肪燃烧,尤其是减少腹部脂肪的堆积。


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