喝普洱茶会造成失眠吗?(喝普洱茶会造成失眠吗)

作者:金说茶叶 时间:2022-10-25 阅读:742

  普洱茶有提神的作用,不科学饮用会导致失眠。为了避免普洱茶引起的失眠,我们应该学会巧妙用。


喝普洱茶会造成失眠吗?


  正确冲泡普洱远离失眠


  普洱茶比普通茶更耐泡,可以连续冲泡20次以上,所以)普洱茶不能浓度太大,特别是对老年人和胃不好,浓茶不仅会伤害胃,还会使神经兴奋,出现失眠。只有正确冲泡,才能发挥普洱茶的保健作用,降低失眠的风险。


  尽量不要煮茶喝。至于普洱茶,虽然有人说只有煮着喝着才有味道,普洱茶最好不要煮着喝。因为煮喝,浓度容易过高,不仅会增加夜间失眠的风险,还会影响脾胃。冲泡时选择腹大的壶,因为普洱茶浓度高,用腹大的壶可以防止茶汤过浓。至于冲泡重量,茶叶重量约占壶体的20%。


喝普洱茶会造成失眠吗?


  适时适量饮普洱


  适时适量地喝茶。所谓适量,是指普通健康的成年人,平时有喝茶的习惯,每天喝12克左右的茶,分8-10次冲泡。对于劳动量大、消费量大、进食量大的人,尤其是在高温环境下,接触毒性物质较多的人,每天喝20克左右的茶也是合适的。因为这样可以让茶叶参与人体新陈代谢,充分发挥利尿排毒的作用。所谓及时,尽量在白天安排饮茶时间,避免饭前饭后1小时。当然,细节也取决于你的年龄、体质、健康、生活环境等因素。假如不能做到这两点,喝普洱茶就不会失眠。


  绝对不可空腹喝茶


  空腹喝茶,尤其是早上空腹喝茶,会对人体造成严重伤害。因为茶中含有一种叫做物质的成分,如果空腹时大量饮用,茶会直接进入腹部,导致肠道吸收过多的物质。结果导致肠胃暂时肾上腺皮质功能亢进,出现心悸、尿频等不良反应。目前现代人晚餐吃的少,睡前尽量根除吃宵夜的行为。因此,在夜间,胃中的食物已经进入小肠消化阶段。如果你空腹喝普洱茶,很容易失眠。


  专家指出,如果长期坚持空腹喝茶的坏习惯,不仅会影响脾胃健康,还会影响我们的维生素B因此,不喝空心茶的说法从中国古代就传播开来。如果你想在早上喝普洱茶,你必须在早停止喝。晚上是饭后一小时,是喝普洱茶的最佳时间。


喝普洱茶会造成失眠吗?


  喝茶种类不要太杂


  尽量防止喝茶过杂。首先,喝普洱茶是对胃的考验。每个人都应该根据自己不同的身体状况选择普洱茶。有时候心情好,不仅想尝尝新采春茶的美味,还想喝老茶,还想尝尝转化期的茶。白酒、啤酒、红酒、洋酒的混合酒最容易醉。三、五种以上的茶产品下来,不仅容易出现心悸头晕的茶醉现象,失眠也可能立即如影随形。


  避失眠可试试冷水泡


  茶中的物质有提神的作用,这也是很多人喝茶失眠的原因。冷水泡茶的一大好处是可以减少茶中物质的浸泡,防止人失眠。有人做过实验,用不同温度的水冲泡茶叶,茶叶中物质的浸泡量随着水温的降低而降低。其中,用100℃用水冲泡茶叶物质的浸出量约为4℃用水冲泡茶叶1.35倍。由此可见,有喝茶欲望但对物质刺激有顾忌的人,不妨试试冷泡茶,尤其是在炎热的夏天,也能体验到晶晶亮透心凉的感觉。


  巧妙适量喝普洱茶,不仅能对身体有益,还能在保证睡眠的前提下享受普洱茶带来的美妙感官。以上倡议均针对体质和神经相对敏感的人群。事实上,除了容易喝茶失眠的局部人群,身边还是有很多曾经练过金刚不坏胃,神经粗大的人——不管早上怎么空腹喝茶,身体还是很棒,胃口也很香;不管喝多少茶,晚上还是睡觉。


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