中国是一个茶叶大国，喝茶不仅是传统文化，而且是保键养生的方法。

但如何健康喝普洱茶，真正做到保健养生呢，首先要注意你有没有以下几种坏习惯。

1、空腹喝茶。

空腹喝茶会稀释胃液，降低消化功能，甚至引发头晕、心慌、手脚无力等症状。为了身体健康，饭前是不能喝茶的。

2、喝头遍茶。

茶叶在栽培与加工过程中总有一定的残留物，所以头遍泡茶起到的是洗涤作用，不能喝的。

3、饭后喝茶。

茶叶中含有大量鞣酸，如果饭后直接喝茶，会与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的物质，长期这样喝茶，造成的后果是人的身体缺铁，甚至会诱发贫血症。饭后喝茶正确的方法是餐后一小时再喝茶。

4、月经期间喝茶。

研究证明，有喝茶习惯的女性发生经期紧张症几率比不喝茶的人高出2.4倍，每天喝茶超过4杯还增加3倍的发生几率。所以经期是不适宜喝茶的，容易诱发或加重经期综合征。

5、晚上喝茶。

并不是所有的茶都适合在晚上喝的。如果晚上想喝普洱茶，尽量喝熟普洱茶，不要太浓，以免影响睡眠。睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是较好少喝或不喝茶。

6、喝新茶。

新茶存放时间短，含有较多的未经氧化的多酚类、醛类及醇类等物质，对胃肠黏膜有较强的刺激作用，容易导致发生胃病。尤其存放不足半个月的新茶更加不能喝。

7、常年喝一种茶。

一年四季气候不同，应选用不同的茶种，这样才能真正达到防病养生之功效。

8、溃疡病人喝茶。

茶叶中的咖啡因会促进胃酸分泌，升高胃酸浓度，诱发溃疡甚至穿孔。空腹喝茶就已经不利于肠胃了，如果还有溃疡则更加不适合，而是伤害。

建议大家养成每天品茶的习惯，喝茶保健是一个长久坚持的过程。只要选择适合自己的茶就是好茶，千万不要盲目跟随市场潮流。