晚上喝红茶怎么样？都说晚上不能喝茶，但是红茶比较平和，晚上可以喝。合理饮酒也有助于睡眠质量。不过晚上喝红茶也有一些注意事项。喜欢晚上喝红茶的朋友一定要仔细看看。接下来我介绍一下晚上喝红茶的好处和注意事项。

晚上喝红茶好吗

美国心脏协会曾得出结论，红茶是富含类黄酮的饮料之一，能消除自由基，具有抗酸化作用，可降低心肌梗死的发生率。它的研究结果表明，一杯红茶对特定自由基的抗酸化作用甚至超过大蒜、西兰花、胡萝卜和卷心菜。

喝耐酸红茶最好的方法是每天喝2 ~ 3杯红茶。硒、维生素C、E、A等。都是抗酸化物质，如果与富含这些物质的食物一起食用，红茶将发挥更大的作用。喝红茶配蔬菜、水果、黄油、牛奶、鸡蛋等。同时被称为保持健康合理的饮食习惯。但是，同时要注意不要摄入过多的热量和糖分。

红茶还有各种抗菌作用，预防感冒。红茶中的黄酮类化合物具有杀菌作用，如杀灭食物中的有毒细菌，使流感病毒失去传染性。除了预防感冒，有些人感冒喉咙痛时还会用红茶漱口。晚上喝红茶！

晚上喝红茶的好处

晚上喝什么茶？专家说红茶是首选。因为绿茶属于非发酵茶，茶多酚含量高，保持了原有的性质，刺激性更大；但是，红茶是完全发酵的茶。茶多酚含量虽少，但成熟后温和温和，适合晚上饮用。特别是脾胃虚弱的人，喝红茶的时候加点牛奶，可以起到一定的暖胃作用。

红茶经过发酵和烘焙。红茶能养胃而不伤胃。经常喝加糖加牛奶的红茶，可以消炎，保护胃粘膜，对治疗溃疡有一定的作用。

另外，茶叶中的咖啡因和茶多酚对脑神经的影响最大。因此，茶叶浸泡2分钟左右，约有70%-80%的咖啡因溶解在水中。这时，茶叶有明显的提神效果，令人兴奋。后来茶叶中的茶多酚逐渐溶于水，抵消了咖啡因的作用，不容易让人产生明显的生理兴奋。所以晚上喝红茶，只要把泡了2分钟左右的第一杯茶倒掉，然后再加开水冲泡，此时红茶的提神效果会减弱很多，但会起到“安神”的作用。

晚上喝红茶的注意事项

专家指出，红茶虽然属于发酵茶，但它是由萎凋、揉捻、发酵、干燥等典型工艺流程制成，加工过程中发生了以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的茶多酚减少了90%以上，具有消炎、杀菌、生津、清热的良性作用。然而，它仍然不能改变它的茶的本质。晚上喝红茶还是会有一定程度的失眠。

医学实验发现，红茶中的咖啡因可以刺激大脑皮层，兴奋神经中枢。虽然能促进思维力的集中，使思维反应更加敏锐，增强记忆力，但也会导致失眠。

此外，它还能刺激血管系统和心脏，还能利尿。在红茶中咖啡因和芳香物质的共同作用下，能增加肾脏血流量，提高肾小球滤过率，扩张肾微血管，抑制肾小管对水的重吸收，从而促进尿量的增加。虽然利尿有利于消除体内的乳酸、尿酸、过量的盐分和有害物质，但如果睡前喝，肯定会影响晚上的睡眠质量。可以看出，虽然红茶发酵后茶多酚的含量大大降低，但睡前喝红茶仍可能引起失眠。所以，适量饮用，最好是睡前2小时。

晚上喝红茶怎么样？综上所述，晚上喝红茶有一定的好处，但建议睡觉时不要喝，特别提醒：容易失眠的朋友建议晚上不要喝任何茶，否则会影响睡眠质量。红茶有许多保健功能，日常生活中适当饮用有益健康。