茶补四季，经过一秋的“温补”，面对已到来的“多病之冬”，该科学地调整一下饮茶习惯了。

茶低调地走进了千家万户，又高调地守护着人们的身体健康。

但以茶养身也讲究“天时、地利、人和”，那么，我们要如何在冬天挑选到一杯适合自己的茶呢？

天时——迎冬

为了在开春有个好身体，大家一定要在冬日好好保养身子，多进补蛋白质、维生素和易消化的食物。

早晚温差过大，起居时间要好好调整，增强对气温变化的适应能力。

北风过境，空气干燥，可以用围巾、口罩等抵御寒风，适当的涂抹护肤品，防止皮肤干裂、冻疮的出现。

寒风对人体伤害最大的部位，应该是关节。适当的运动，可以增强关节部位的灵活性和免疫力。

除了添衣御寒之外，还可以用热水沐足，适当的加入中药泡脚也是可以的。

室外温度较低空气冷，建议多在室内活动，可邀请亲朋好友围炉席坐，共饮好茶，趣聊风生。

不仅是喝茶暖身，更因为喝茶，大家有机会呆在一起。

忙碌中停下来陪陪家人、朋友，这何尝不是一种温暖呢？

地利——煮饮

天气虽然冷了下来，但冬日有茶便有温暖。

此时选择黑茶、普洱熟茶和红茶最好，它们茶性暖，可以保证人们机能的正常运作。

喝茶御寒暖身，还可以给胃部保温、助消化，甚至可以预防风寒感冒。

最不能错过的一种享受，便是“红泥小火炉，煮茶论江山”的快哉了。

普洱、黑茶等因为紧压的造型，冲泡难以成全其本味，尤其是底质好的熟普，即使冲泡十几道，再拿去煮饮，还能煮出淡淡枣香。

有一定年份的老茶，可以等水加热至85度左右，再放入茶叶，文火细煮，慢慢摸索味道变化。

不仅滋味更好，还能在耐心品茶中褪去烦躁。

人和——体质

不同体质的人，在秋冬气候变化之际，会有不同的生理反应。

尤其是以下三种体质的茶友，需要及时调整饮食结构，避免造成身体不适。

阴虚体质的人，冬天容易感到口干舌燥、心烦气躁。

此类人应对辛辣的食物避而远之，选择饮用有清热去火、润燥养阴效果的白茶，例如白牡丹、白毫银针都是不错的选择。

痰湿体质的人“贴秋膘”的时候，小肚子一不小心就“跑”了出来，脸上也油光满面，早上起来还会浮肿。

推荐黑茶和陈皮一起煮饮，暖胃又解腻。

气郁体质的人多愁善感，爱钻牛角尖，爱纠结一些无所谓的事，加上秋冬一派萧条景象，容易消极悲观，甚至会导致心胸闷痛、不舒服。

喝茶的时候可以添加一些气味芬芳的花类调饮，玫瑰花、桂花都是不错的选择，也可以直接泡饮花茶，用美好的味道转换心情。

走过世间的春、夏、秋、冬，都少不了一杯茶的静候。

从养生到陪伴，茶只想带给人们全方位的温暖。

“以茶养生”的好方法，可别吝啬存着，多多告诉身边的朋友，问候和关系虽然简单，但一瞬的感动永在。

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