茶是中国最古老的饮品之一，也是最健康的饮品之一，喝茶能起到一定的养生、保健功效。那么，究竟怎样喝茶，才能做到正确而又健康呢？

一、肥胖怎么喝

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要是容易引起多种并发症，有这样的缪论，不喝水可以减肥！现代医学专家可以明确地告诉你：这是一种错误的方法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。适当地饮水可以避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些普洱生茶，加强身体的消化功能，助你维持身材。

二、失眠怎么喝

引发失眠的因素有很多，比如睡眠环境的突然改变；不良生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。还有药物作用、精神因素及情绪因素等影响。那怎样喝茶才能有效的避免晚上失眠呢？

晚上喝茶的时间尽量在9点以前，因为咖啡提神作用大约持续2个小时左右。茶叶选择尽量以全发酵的红茶，发酵的普洱熟茶。全发酵的红茶和后发酵的普洱茶，在加工过程中，发生以茶多酚酶促氧化为中心的化学反应，鲜叶中的茶多酚减少量在90%以上，虽然咖啡碱含量变化不大，但经过“熟化”过程，刺激性变弱，茶性平缓温和。存放一定年限的老茶，特别是普洱茶，其微生物种类和数量书需要一段时间的积累，经过几年，微生物种类和数量增加，加速了茶多酚的氧化，咖啡碱含量有一定减少，口感醇厚，茶性温和。

三、烦躁怎么喝

人的精神状态和生理机能相联系：大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是喝点玫瑰花茶。玫瑰花味善于理气解郁，活血散瘀和调经止痛，对于抑郁症、焦虑症等情绪障碍有辅助治疗作用，烦躁时喝点玫瑰花茶，能帮助稳定情绪、安定心神。

四、便秘怎么喝

便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时厨房是：大口大口地喝上几口普洱，吞咽动作快一些，记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。同时可以长期喝普洱熟茶，普洱熟茶经过独特的发酵过程生成了新的化学物质，其中有的含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用，因而普洱茶润肠通便的效果。

五、心脏病怎么喝

美国心脏病协会谨慎宣布每日饮茶对心脏有好处，波士顿大学的研究人员发现：对于那些有心脏病的人来说，喝茶能够帮助血管更好的工作。这次研究中，一共研究了50位有这样的血管缺陷的男性和女性。所有这些被研究人，都被要求每天饮用4杯8盎司的茶，并且坚持一个月。然后再饮用水一个月。他们发现：喝了一个月的茶，血管弹性有了明显的改善，然而喝水一个月以后却没有这种改变。尽管茶对心脏或循环系统的好处还不是很清楚，但已经有人猜测是它的一种叫茶碱的化学物质起的作用，也就是这种物质使茶有了特殊的味道。

我国喝茶已经有几千年的历史了，作为生活中最为常见的饮品，茶不仅能够解渴还能够养生，这也是越来越多的人喜欢喝茶的原因，但喝茶要有正确的方法，多喝不如会喝。