普洱减肥这一说法确实是存在的，普洱茶含有微生物，可以促进新陈代谢，具有一定的减肥功效。

但也不能过份依赖喝普洱茶来减肥，最重要的还是均衡饮食，多运动。

至于说怎样喝普洱才能减肥这个问题，可以从三方面来讲一讲。

一、量要大

有的人喝普洱茶喜欢只放一点点，一泡三四克，茶味很淡！普洱茶中最有效的减肥成分为茶多酚和麴菌中的脂肪分解酶。其中的脂肪分解酶极其微量，一泡没有10克以上很难有什么效果。

二、时间要对

普洱茶饭后半小时到一小时喝最好，既能分解油腻，又能促进肠道运动加速消化。喝普洱一定要细尝慢品，一小口一小口的喝。而且晚上九点以后就不要再喝了，容易伤害肾脏。

三、作息生活方式

老实说，这个最重要，喝普洱茶容易饿肚子，要是一饿就开始管不住嘴巴，开始胡吃乱喝，就算普洱是灵丹妙药也挽救不了你的体重。还有多运动，散散步，跑跑步都可以。