一直以来，枸杞不但是中老年人养生需要，在青年人当中也十分的受欢迎。枸杞可以单独吃，也可以泡茶喝。中国人做事情讲究天时地利人和，追求完美，吃东西更是如此，有的东西早上吃好，有的东西晚上吃好，吃对了时间才能使更好地发挥它的作用。

枸杞泡水，应该什么时间喝？

枸杞的好处相信大家都知道，枸杞是一种老少皆宜的滋补良品，经常喝枸杞茶对于保健身体是非常不错的。一般来说，建议在晚上睡觉之前可以吃点枸杞，这样可以不但可以补血养气，还可以辅助睡眠，让身体更好地吸收枸杞当中的营养。那么，在晚上坚持吃枸杞的人，后来到底怎么样了？

面色更加红润。红枣是公认的补血食物，有着很好的滋补功效，尤其是将红枣和枸杞搭配在一起，对于养气补血是非常好的。对于身比较清瘦，面色苍白的人群来说，可以坚持喝枸杞茶。不用多久，就能帮助补足人体的气血，脸色看上去会好很多，看起来更加的有活力。

补充水分。晚上睡觉之前吃点枸杞，有利于缓解夜间口干的状况。晚上是新陈代谢最为旺盛的时刻，此时人体的水分流失得比较多，很多人到了晚上经常会口干的起来找水喝，这就是一种典型的缺水表现。体内的津液不足，睡前能吃点枸杞的话，能帮助滋养身体，改善缺水的情况，对于身体补水来说是有着积极的意义的。

睡眠质量提高。睡前吃点枸杞有助睡眠，晚上吃枸杞身体受益多多，特别是针对于上了年纪的中老年人来说，如果能坚持晚上适量的食用的话，对于改善自己的睡眠质量是非常好的。很多老年人的睡眠质量都很差，跟身体的机能下降是有很大关系的，不妨吃枸杞来帮助改善。

喝枸杞茶，还有什么要注意的？

立秋之后，又到了迎秋凉，贴秋膘的日子。秋天是养生的季节，喝上枸杞茶即补水又能提神醒脑，对于经常用电脑和手机的人来说，还能缓解眼部的疲劳，调节情绪促进毒素的排出，防止出现口臭。人有时候非常矛盾，给自己计划健康吃轻食，结果炸鸡和烤串吃得最香；白天喝着枸杞，晚上却应酬不断；发誓今天早点睡，结果一刷手机就到两三点。能给自己找一万种理由堕落，就要花更多的心思为了健康而拼搏。

关于身体和养生，我们要赢的其实是自己。健康是个好东西，希望大家都有。天干物燥，补水是特别重要的！少吃虚热的食物，常喝枸杞茶。好好对待自己，枸杞对人的身体有很大的好处，不过服用过量也是有很大的坏处的。若是本身就是阴虚体质的的人吃多了枸杞，反而容易上火。同时也有人吃多了身体不受补，流鼻血，每天不用太多，几颗就够了。枸杞子当中富含枸杞多糖，而枸杞多糖是一种水溶性多糖，经常吃不显老，不管男女，岁数越大吃了越有效。