可能很多人都在日常生活中发现了一个现象，就是如果在睡觉之前喝茶的话，很有可能会睡不着，所以说有些人觉得茶的提神效果一点儿也不比咖啡差，那么这是为什么呢?为什么人在睡觉之前喝茶的话就容易睡不着呢?下面就给大家来简单的介绍一下。

可能很多人都不知道茶里面还有很多的咖啡碱和茶多酚，这两种物质都可以刺激人体的神经兴奋起来，所以，如果在睡觉之前喝茶，就很有可能会引起人的失眠。

除此之外，如果一个人经常在睡前喝茶，可能会降低一个人的睡眠质量。所以在虽然喝茶对人体有一定的好处，但是千万不要在睡觉之前喝，因为睡觉之前喝了茶会导致自己失眠。

容易失眠的人是千万不能在睡觉之前喝茶的，因为一旦喝了茶就很有可能会导致自己一时间无法入眠，从而缩短了睡眠时间进而也降低了睡眠质量，虽然说茶很好喝，但是千万不要在睡觉之前喝。