现代人由于压力大、饮食作息不规律、久坐久立少运动，容易诱发便秘，引发精神状态低沉。茶叶中的茶氨酸、茶多酚有利于抗压力带来的焦虑、改善肠道健康，从而有效应对便秘。那么，喝什么茶才能有效缓解便秘呢？小编给你支招。

普洱茶

普洱茶茶性温和，暖胃不伤胃。整日喝绿茶等未发酵茶又饮食不正常的现代人，在咖啡碱的长期影响下，胃黏膜容易受损。而温性的普洱茶正好跟脂肪代谢有关，可以分解停留在肠道的脂肪物质，润滑肠道，有助于治疗便秘。至于怎么喝，一般喝有点年份的老生茶通便效果会好些，另外，体质寒的人更适宜喝熟普。

芝麻茶为湖南特色茶饮

芝麻茶

如果怕喝茶容易饿，不妨试试这款管饱通便两不误的茶。芝麻茶这款具有湖南地方特色的茶饮，其制法是将10克黑芝麻炒熟后与4克绿茶一起研磨成粉末，用开水冲泡饮用。芝麻润肠养胃，绿茶降脂助消化，两者结合而成的芝麻茶适合长期便秘、工作时间长又容易饿的人饮用。

柠檬蜂蜜茶

针对容易便秘的懒人一族，柠檬蜂蜜茶较为合适。做法：把柠檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，通过一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入。旋紧玻璃容器盖，放入冰箱中冷藏。第二天用一杯温开水调入两勺泡好的蜂蜜柠檬汁，搅拌均匀即可饮用。

蜂蜜有润肠润肺、通便解百毒的功效，柠檬有利于提神、减肥、促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀。两者结合，在清肠道之余还能调理身体机能。

这几款通便茶操作简单、原料常见、又适合多种身体条件和冲泡环境，便秘还是不便秘的人都可以尝试冲泡来喝。在紧张的工作之余让身体放松一点，身体舒服了，心情也就跟着舒畅起来。