一夜北风紧，三分冬雨凉。

满树挂金果，遍地落叶黄。 秋渐渐深了，气温骤降，空气逐渐干燥，是流感的多发季节。 秋风送爽的日子通常气候干燥，昼夜温差大。“一夏无病三分虚”，传统中医讲究顺时养生，春夏养阳，秋冬养阴。 在这个悲秋时节，针对天气的变化，可以用喝茶帮助身体更平和的接受干燥和寒冷，让身体保持活力度过秋季。

秋天喝茶的好处 【抵御秋乏】 人体在夏天大量出汗造成了水盐代谢失调，肠胃功能减弱，心血管系统的负担加重，人体处于过度消耗阶段。 夏去秋来，人的机体进入到一个周期性的休整阶段，然而身体却有一种说不出的疲惫感，这就是人们常说的“秋乏”。 茶有提神醒脑、轻身明目、宜益思的作用，茶中的咖啡碱也可以对抗疲劳。 【赶走秋燥】 秋天空气渐渐干燥，人们容易出现皮肤、咽喉口腔等不适的“秋燥”症状。 这时选择茶性平和，不热不寒的茶可以润肤、除燥、生津、清热，能够缓解秋燥对人体的影响，让身体可以“滋润”地过完整个秋天。

【暖手暖胃】 秋天气候宜人，然阳气减弱，阴气较重，人体生理功能减退。 这时可以选择红茶、黑茶、乌龙茶等温性茶，这些茶中所含的糖、蛋白质等成分可以让人增加营养，生热暖胃，提高御寒能力，再辅以适当的运动，身体暖起来了，秋天就能温暖的度过。 【提升抵抗力】 秋季饮茶除了能够养胃，还能增强人体的免疫力。茶的抗菌力较强，能够预防病毒性感冒，降低血糖与血压，性质温和的茶类也比较适合身体虚弱人的饮用，可以让我们健康的度过秋天。 【去脂解腻】 我们的身体在夏天的空调冷饮、火锅烤肉中轮番运作，冷热交替，寒湿聚集，人们的脾胃早已疲惫不堪。 秋季我们应该适当调整，调理好肠胃，避免出现胃部不适、消化不良等病症。 合理饮茶能够清理肠胃，去脂解腻，帮助身体获得维生素和纤维素，排出体内堆积的毒素，从而身体能够重新健康运作。

秋天喝什么茶 【乌龙茶】 乌龙茶为半发酵茶，性质平和的同时也能起到去火解热、恢复津液的作用。 人们赋予乌龙茶“负热量饮料”的美名，因为它能加速脂肪分解，降低脂肪酶活性，使多余的糖分难以转化成脂肪，从而抑制肥胖和高脂血症的发生和发展。 总的来说，乌龙茶能消除疲劳，生津利尿，解热防暑，杀菌消炎，解毒防病，消食解腻，减肥健美，是入秋时浅秋饮茶的首选。 【黑茶】 黑茶茶性温和，茶气足，可以帮助身体以排汗的方式将湿气排出体外。 黑茶中所含的冠突散囊菌（俗称“金花”）是调节胃肠道的清道夫，茶中的微生物及有益菌可以帮助肠胃蠕动，排出体内毒素，调理脾胃。非常适合在秋季饮用。 【红茶】 红茶为全发酵茶，性热，能够暖腹养胃。 红茶中茶多酚的氧化产物茶黄素、茶红素能够促进人体消化，经常饮用红茶，能够消炎、保护胃黏膜以及治疗溃疡。 而且红茶可以去油腻，帮助胃肠消化，促进食欲，并强壮心脏功能。日常饮食感到油腻和胃胀的时候，喝红茶可以减少油腻，促进消化。

【花茶】 香气馥郁，滋味甘甜的花草茶也是秋季饮茶不错的选择。 菊花茶可以缓解上班族的眼干眼涩，清肝明目、杀菌消毒，给你湿润清爽的秋天。 玫瑰花茶改善干枯皮肤，浓郁的花香还能带走口臭，美容养颜也是一把好手。 茉莉花茶能够安定情绪，健脾理气，提高免疫力，光闻着就令人心旷神怡了。 【熟普洱】 熟普洱茶养胃护胃，温甜可口。 醇厚温和的普洱熟茶，可以附着在胃的表层，产生保护层，消炎杀菌的同时，也能起到养胃护胃的作用。熟茶对身体刺激性小，温甜可口，是最方便也是禁忌最少的生活茶。 【白茶】 白茶味甘性平，一年四季都可饮用。 秋季喝白茶更有益于人的身体健康。白茶的制作过程与传统的炒制、发酵工艺不同，白茶采用不炒不揉的传统工艺，以萎凋和干燥两道工序为主。萎凋是白茶初制工艺技术的关键环节，通过萎凋，使茶芽自然缓慢变化，最大程度地保留茶叶中活性酶和多酚类物质。 喝茶养生是一种很好很健康的方式，秋季适当进补是恢复和调节人体各脏器机能的最佳时机。合理的“养秋”就是要通过调养恢复人在盛夏消耗的元气，以准备进入身体的存储期。（来源：茶搜搜，图片来源：茶友网图库）