普洱茶具有减脂降压的功效,但经常喝普洱茶是否可以减肥,则是因人而异。
茶叶中的主要内含物质包括茶多酚、咖啡碱、氨基酸等,云南大叶种茶叶的各类内含物质含量都比其他茶树品种更丰富,以此为原料制成的普洱茶功效价值也非常出众。
茶多酚有助于杀菌消炎、美容养颜和促进新陈代谢,咖啡碱可以提神醒脑,其他茶叶内含物质则可以补充人体所需的维生素、蛋白质等营养成分。 此外,普洱茶本身含有的脂肪酶,对于人体脂肪的分解具有良好的效果,所以理论上来说,长期喝茶确实有助于消脂减肥。 但大部分人喝茶前与喝茶后相比,体型变化并不明显;还有些茶友开始喝茶之后反而变胖了,这是为什么呢? 因为喝茶会加快人体新陈代谢,很多人喝茶时都会有类似感受:肚子特别容易饿。 只喝几泡还不明显,如果连喝两三款茶就会觉得饥肠辘辘,严重一些的还会出现冒汗、心慌等低血糖症状,所以茶桌上通常都会备好坚果、饼干、面包等茶点。
喝茶后适量进食可以及时补充人体所需的能量,然而现实情况是:除了茶点,很多茶友喝茶后也会比平时吃得更多,长此以往,体重自然不减反增。 虽然喝茶有助于消食减脂,但效用有限。只有在控制饮食和保持运动的基础上,长期坚持适量饮茶,才能有助于减少体重,从而达到减肥的目的。 研究归研究,那真实的结果是怎样的呢?有热心网友分享了自己的经验。 @包咪咪:我普洱茶当水喝已经六年了,喝之前是180斤,昨天是204斤。 @真的是单大宝:①单喝普洱茶,不减肥;②喝普洱茶,搭配上科学控制饮食、科学运动、调整作息,可以减肥;③去掉②中的“喝普洱茶”,一样能减肥。
@yokia:本人第一次喝普洱生茶是高中毕业的时候,从暑假开始,平时当水喝,瘦了快20斤,普洱生茶真的很刮油哦吼吼。 @尽之引之:首先,减肥是个玄学,个体差异大,身心因素并重。只靠喝茶肯定是不行的。然后,个人经验认为喝茶对维持体型,保持健康还是很有好处的。 喝普洱茶,真的可以减肥吗? @匿名用户:普洱的确有解油腻的效果,也确实有减肥的效果。茶叶(不仅是普洱)解油腻效果明显,减肥效果很不明显。如果你用茶叶完全代替含糖或者高脂的饮料,效果可能会有一些。 @科学青年三掌柜:像减肥药一样快速是不可能的,茶水减肥没有很确切的说法,我认识的人里边喝茶变胖的居多,因为茶水消食饿的很快再吃就胖了,想减肥还是运动起来别整天想这些没用的。
总结而言,与其纠结于普洱茶是不是真的可以减肥,倒不如好好享受普洱茶品饮本身,以品饮为主。至于其减肥功效,更多扮演的是一个辅助角色,需与饮用时间、饮用者体质以及良好健康生活方式等结合起来。