大家都知道,在晚上睡觉前喝茶,是非常容易引起失眠的,这是因为茶叶中含有较多的咖啡碱成分,这些物质进入我们身体后,可以直接刺激打脑中枢神经,产生兴奋感,让人精神满满的,没有任何的睡意,因此,一般情况是不建议晚上喝茶的。但对于白茶来说,却是适合晚上喝的,但也一定要懂得如何正确去饮用它。下面一起来看看其中的介绍。
【晚上可以喝白茶吗?】 晚上是可以适量的饮白茶的。 晚上饮用白茶,可以修补、恢复免疫系统;并且晚上喝白茶,还具体促进消化的功能,对于饭后饮用一杯白茶,那么可以促进消化,防止油腻,还可以预防脂肪堆积在身体内,有很好的养生功效。 【晚上喝白茶的注意事项】 虽然晚上可以喝白茶,但也需要注意一定的问题。 1、睡觉前2小时不要喝 白茶可以晚上喝,但睡觉前的2小时是不建议喝白茶的,否则会兴奋神经,导致睡眠质量下降,甚至出现失眠的情况;尤其是神经衰弱患者,千万不要喝茶,因为对于那些神经衰弱患者来说,晚上喝茶,是最容易导致出现失眠现象的。
2、不要喝浓茶 饮用白茶,切忌不要喝太浓的茶,每次最好用5克的茶叶,然后用150毫升的清水就可以了。水温建议95度,第一次冲泡大概3分钟,第二泡大概5分钟,做到随泡随饮,一般情况下,一杯白茶可反复冲泡4-5次。 3、特殊人群不要喝 对于那些肾虚体弱者、心动过快的心脏病人、严重高血压患者、严重便秘、神经衰弱、缺铁性贫血者,都不建议喝茶,否则会出现醉茶的现象。 【白茶的正确冲泡方式】 了解到了晚上可以喝白茶,但同时有讲究后,那么大家还要懂得如何去冲泡白茶,冲泡出一杯营养好白茶,才可以真正促进身体健康。
1、备好茶具 冲泡白茶,建议选择用无色、透明的玻璃杯;然后用热水洗茶具,清洁的同时,还可以起到消毒、温杯的作用。 2、取茶 根据玻璃杯打小,然后取3-5克的白茶,倒入温度在95度的水,适量。 3、润茶 往茶杯里倒入少许温水,水量以没过茶叶为宜,轻微转动一下玻璃杯,使白茶茶叶充分吸水,然后快速倒出茶汤。 4、出汤 沿杯壁轻缓注入90-100度左右的开水,至杯子的七八满即可。冲泡约5分钟便可品饮。 总结:一般来说,晚上是可以喝白茶的,但大家饮用白茶的时候,一定要按照合理科学的饮用方式去饮用,毕竟每个人身体体质不一样,如果是对茶叶中的咖啡碱耐受能力毕竟差的话,那么建议还是不要在晚上喝茶,否则即使是睡觉前2小时喝,也是很容易引起失眠的。