秋分:养生牢记“3事要做,1物必吃”,秋冬少生病

作者:宝福林茶业 时间:2022-09-25 阅读:512

秋分:养生牢记“3事要做,1物必吃”,秋冬少生病


对大部分地区来说,秋天的真正到来,是以秋分这个节气为时间点的。


秋分:养生牢记“3事要做,1物必吃”,秋冬少生病


在这一天,太阳抵达黄道180度,直射赤道,地球上昼夜均分,白天黑夜各占了十二个小时。


不过,我们的老祖宗表达得更加言简意赅,说“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”


秋分过后,白昼时间变短,黑夜时间变长,悄悄出现了“阳气渐消,阴气渐长”的时令变化。身体亦由潮湿转向干燥,体内收敛降燥之气当令,易伤肺卫,呼吸系统疾病等情况。


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干燥是身体入秋后最明显的特点,干燥邪气很容易通过口鼻呼吸道或皮肤毛孔去侵犯肺阴,引起肺部不适,从而感到口干舌燥,疲乏无力,中医上称之为“秋燥”、“秋乏”。


那么,这秋日的难题到底该怎么解?如何可以更好的度过这个秋天呢?


适当添加衣服


秋分过后,早晚温差大,气候反复无常,此时保暖尤为重要。自古以来便有俗语“春捂秋冻”确有科学依据的,初秋时节,一件薄外套就刚刚好。


初秋的凉意,一件薄外套+一杯温热的陈皮水,茶汤刺激性物质温和,去燥润肺,喝起来身暖心更暖。


秋分:养生牢记“3事要做,1物必吃”,秋冬少生病


适宜补充维生素


除了适当添衣,还要多补充维生素 。维生素可以维持上皮细胞的完整性,让其「耐旱性」更强,而皮肤细胞、呼吸道的粘膜细胞都是上皮细胞。因此,天气干燥,维生素必须补足。


秋分:养生牢记“3事要做,1物必吃”,秋冬少生病


新会陈皮,富含维生素B、维生素C、类柠檬苦素等营养物质。每天一杯陈皮水,助您养心润燥。


温和锻炼


秋不锻炼,更待何时?易患的疾病都和心肺有关,心肺健康可以降低秋季的发病率。适宜的中等强度运动可以提高心肺功能。


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除此之外,新会陈皮,含有多种活性物质,挥发油和黄酮类物质含量丰富,刺激性小,有清肺润肺、暖胃养胃之效,多喝黄金陈皮水,亦可以有效提高心肺功能,增强人体免疫力。


秋分:养生牢记“3事要做,1物必吃”,秋冬少生病


想要过好秋天,少不了新会陈皮的身影。陈皮性温,具有理气润肺、祛湿化痰、健脾养胃的功效,可以有效去除火气,缓解体内燥热,让身体达到平和的状态。


秋分:养生牢记“3事要做,1物必吃”,秋冬少生病


取新会陈皮一片(约3克),找一个透明的玻璃杯,再把陈皮放入其中,加100度热水润洗一遍,再次注入沸水,黄金陈皮水便弄好了。


秋分:养生牢记“3事要做,1物必吃”,秋冬少生病


满口甘甜伴着丝丝甜香,这也许便是秋天最幸福的滋味吧。


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