说到晚上喝茶的事情，想必很多的朋友们都会认为晚上是不可以喝茶的，因为晚上喝茶会影响睡眠，但这其实是错误的，只要正确喝茶，晚上也是可以喝茶的，并且晚上喝茶也有很多的功效，下面小编就给大家介绍一下适合晚上喝的茶。

1、红茶属于全发酵的茶类，经“熟化”的过程，茶多酚含量减少，对胃的刺激也会减小，合适晚上饮用。尤其对于脾胃衰弱的人群来说，喝红茶时加入一些牛奶，可起到一定的温胃暖胃作用。

2、乌龙茶属半发酵的茶类，茶性也比较温和，也适合晚上喝，对于神经衰落人群，可以在晚上8:30左右喝半发酵的乌龙茶。这时间是人体免疫系统最活跃的时间，适当喝些茶可以修补和恢复免疫系统。

3、黑茶属后发酵的茶类，茶性比红茶更温醇，喝黑茶的好处极多，既不会伤胃也不会影响睡眠。黑茶中以普洱茶为首选。

4、白茶也属于发酵茶，也适合晚上喝，但是禁喝新茶，应该选择老白茶，如福建政和的寿眉茶，寿眉茶入肺经，茶性平缓，也是不会影响睡眠。

总的来说，发酵茶是晚上喝茶的标配，但是不能大量饮茶，也不能喝浓茶，特别是不能在睡前一小时喝茶，并且平常心情易激动或比较灵敏、睡眠状况欠佳以及身体较弱的人，晚上建议少喝或不喝茶。