普洱茶和黑茶都是中国的传统名茶，含有多种营养成分，具有很多的功效，得到很多茶友们的喜欢，有的人喜欢喝黑茶，有的人喜欢喝普洱茶，那喝黑茶好还是普洱茶好呢？

一、黑茶的功效

1、黑茶中的茶叶多糖化合物、茶皂素、茶色素具有清洁血管、降低血糖、降低血压、降低胆固醇、降低血脂，提高心血管功能的作用。

2、黑茶中含有丰富的维生素B1和单宁酸，维生素B1可以促进脂肪燃烧，单宁酸可以清理肠胃，防止忌食，及时排出代谢废物。

3、黑茶中的茶色素具有清除人体中损害健康细胞的自由基的作用，从而缓解皮肤老化和皱纹的出现，经常饮用喝茶具有不错的美容效果。微量元素锌、锰、铜、硒等、胡萝卜素、黄酮类化合物，维生素E，具有促进细胞新生、延缓衰老的作用。

4、黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。

5、黑茶中的茶黄素是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，对肉毒芽杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、蜡样芽孢杆菌有明显的抗菌作用。

6、黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的，咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿，有助于醒酒，解除酒毒。

7、黑茶中含有抑制肿瘤细胞产生和增殖的有效成分，可以预防癌症。

二、普洱茶的功效

1、普洱茶中的茶多酚能够去脂解油腻，促进机体内脂类化合物从粪便中排除。

2、普洱茶中的叶绿素能够阻碍机体对胆固醇的消化和吸收，茶多酚、维生素C等物质能够有效的促进胆固醇排出体内。

3、普洱茶中的茶多酚在煎煮过程中可不断氧化形成茶色素，有明显的抗凝、促进纤溶、抗血栓形成的作用。

4、黑茶中的茶多酚、维生素C、维生素P等物质均为降低血压的有效物质，可直接作用于毛细血管，改善毛细血管功能能；抑制血管紧张素I转化酶活性，降低血压。

5、普洱茶中所含有的儿茶类化合物、维生素C、及维生素E均有抗衰老的功效，并且氨基酸和多种微量元素对抵抗衰老也有着一定的功效。

6、普洱茶中的多酚类化合物和儿茶素物质能够通过抑制某些酶的作用来抑制致癌物质的活化，改变癌细胞的生物活性，减少对致癌基因的引发和促成。

7、普洱茶在适宜的浓度下，可在人体胃肠形成附膜，对胃肠产生有益的保护层，咖啡碱和黄烷醇类化合物可增加胃肠的蠕动功能，促进食物消化。

8、普洱茶能够有效杀灭口腔细菌，不仅能有效出去口腔异味，保护牙齿，而且连续服用其浓茶汁有治疗细菌性痢疾的作用。

9、肝脏的解酒过程中需要维生素C作为催化剂，而普洱茶中含有大量的维生素C，有助于酒精在肝脏中的分解。

综上所述，黑茶和普洱茶都具有很多的功效，并且都各有特色，但是要问两种茶哪一种好，这就需要茶友们自己的品，适合自己的就是好的。