黑茶是中国的六大茶类之一，含有多种的营养成分，以维生素和矿物质的含量最多，此外，蛋白质、氨基酸、糖类化合物也不少，同时黑茶中含有丰富的茶叶多糖化合物、茶皂素、茶色素、单宁酸、特种氨基酸，经常喝黑茶对人体有很多的好处，那喝黑茶的好处主要是有哪些呢？

1、促进心血管健康

黑茶中的茶叶多糖化合物、茶皂素、茶色素具有清洁血管、降低血糖、降低血压、降低胆固醇、降低血脂，提高心血管功能的作用，从而促

进心血管健康。

2、减肥

黑茶中含有丰富的维生素B1和单宁酸，维生素B1可以促进脂肪燃烧，单宁酸可以清理肠胃，防止忌食，及时排出代谢废物。

3、美容抗衰老

黑茶中的茶色素具有清除人体中损害健康细胞的自由基的作用，从而缓解皮肤老化和皱纹的出现，经常饮用喝茶具有不错的美容效果。微量元素锌、锰、铜、硒等、胡萝卜素、黄酮类化合物，维生素E，具有促进细胞新生、延缓衰老的作用。

4、促进消化

黑茶中的咖啡碱、维生素、氨基酸、磷脂等有助于人体消化，调节脂肪代谢，咖啡碱的刺激作用更能提高胃液的分泌量，从而增进食欲，帮助消化。

5、消炎杀菌

黑茶中的茶黄素是一种有效的自由基清除剂和抗氧化剂，对肉毒芽杆菌、肠类杆菌、金黄色葡萄球菌、荚膜杆菌、蜡样芽孢杆菌有明显的抗菌作用。

6、利尿解毒

黑茶中咖啡碱的利尿功能是通过肾促进尿液中水的滤出率来实现的，咖啡碱对膀胱的刺激作用既能协助利尿，又有助于醒酒，解除酒毒。

7、抗癌

黑茶中含有抑制肿瘤细胞产生和增殖的有效成分，可以预防癌症。

温馨提示：

1、孕妇忌喝黑茶。

2、太瘦、营养不良及蛋白质缺乏症者忌喝。

3、妇女哺乳期不宜喝浓黑茶。

4、素食者不能喝黑茶。

5、发烧者忌喝黑茶。

6、严重动脉硬化、高血压患者不能喝黑茶。

7、贫血患者不能喝黑茶。

8、处于经期者忌喝茶。

9、胃溃疡者忌喝黑茶。

10、特殊疾病患者不能喝黑茶。