“节气养生，重在顺时。”二十四节气蕴藏在一年四季中，与黄帝内经养生所强调的“顺应四时、顺时养生”相统一。因此，根据二十四节气变化规律养生，可起到事半功倍的养生效果。

茶是养生的佳品，一杯时令茶，对应着季节更迭中阴阳五行的流转，蕴藏着颐养生命的很多道理，让我们一起了解喝茶养生与二十四节气相互关联的健康密码。

白 露

白露宜饮：新做古树白茶

白露时节昼夜温差加大，天气变化较多，需防秋燥，滋阴益气。新做古树白茶性温、微寒、茶气足，很适合白露时节煮上一壶古树白茶，慢慢品饮，防秋燥滋阴补气。

秋 分

秋分宜饮：新做古树红茶

秋分起，气温逐日下降，养生讲究阴平阳秘，收敛闭藏。新做的古树红茶，性温，喝上一泡既能补气血，又不会太燥热，合适秋分时节品饮。

寒 露

寒露宜饮：新做熟普

寒露，露气寒冷，将凝结也，气候由热转寒，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生。此时，应注意润肺生津、健脾益胃。新做熟普是性平、顺滑，没有胃肠道的刺激，合适寒露时节品饮。

霜 降

霜降宜饮：三年以上古树生普

霜降，秋天的最后一个节气，初霜乍现，苍茫的白云映称着白茫茫的山野，寒意盈怀，大自然正慢慢踱步进入冬季。

此时也是一年中最重要的进补之时，俗语云“一年补透透，不如补霜降”，此刻养生保健一方面可以增强免疫力抵挡严寒，另一方面顺应秋季补肺的时令要求。

有年份古树生普，性温补，茶气足，此时喝上一泡能驱走寒气，润肺补气，顿时神清气爽。

立 冬

立冬宜饮：两年以上古树红茶

立冬节气，意味着今年的冬季正式来临，从养生的角度，起居调养应以“养藏”为主，建议早睡晚起，饮食上多吃滋阴的食物，可以开始适当进补。民谚云：“三九补一冬，来年无病痛”。说的就是立冬养生保健的重要性。

两年以上古树红茶，温补滋阴，合适立冬时节品饮。

小 雪

小雪宜饮：三年以内的白茶

小雪时节，天已积阴，寒未深而雪未大，故名小雪。小雪节气注意防抑郁，清内火，三年以内的白茶，口感香甜，温补却不燥热，很合适小雪节气品饮，让心情愉悦，身体舒适。

大 雪

大雪宜饮：有年份的古树红茶

大雪节气天气严寒阴冷，正处于阴气极盛之期，按照传统阴阳观念认为阴气盛极必衰，此时阳气开始萌动，适合进补，但又不宜大补。有年份的古树红茶，性温补，大雪节气煮上一壶，不但可以驱走寒气，还可以补阳气，去湿寒。

冬 至

冬至宜饮：有年份的熟普

冬至是实际意义上的冬天的开始，这天太阳直射南回归线，北半球的夜最长，昼最短。冬至太阳高度最低，日照时间最短，地面积蓄的热量最少，天气也最冷，中国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。

在一年中最寒冷的日子里，最宜温补，有年份的熟普茶性温厚，对胃的刺激性很小，降脂，降压，养胃，正是时令佳品。

小 寒

小寒宜饮：五年以上古树生普

古人认为，冷气积久为寒，寒冷程度未至极点，故称小寒。

此时，宜饮有年份的生普。经过长时间的发酵后，多酚物质被氧化，刺激性物质减少，能温和驱寒，补益身体。茶汤色偏红透亮、滋味醇厚、茶性温厚，既可饱食之后饮之助消化，亦可空腹饮之清肠胃。

大 寒

大寒宜饮：陈年老白茶

大寒时节，生机潜伏，万物蛰藏。白茶素有一年茶、三年药、七年宝之说，陈年老白茶适宜煮饮，其滋味醇厚，驱湿御寒，也助于消化吸收和补充维生素、微量元素，能帮助我们抵御严寒，迎接春天的到来。