近日，想必大家都感受到了酷暑，随着小暑节气的到来，同时也进入了三伏天气，外面的气温一天比一天高，很多小伙伴都选择待在空调房里或喝一些冷饮，但这些东西长时间使用后会对身体有一些负面影响。

而懂得养生的人，则会选择一些茶饮来代替饮料，不仅能清热解暑，茶中还含有许多营养物质，对身体健康有好处，而且随着喝茶的人越来越多，为了符合大众口味，如今还发明了冷萃茶，让大家在夏天也能喝上冰凉的茶饮。

不过饮茶也要适度，适当喝茶才有利于身体健康，在三伏天喝茶也要注意着两点。

1.不喝浓茶

夏天喝茶虽好，但最好不要饮浓茶，茶中含有咖啡因，饮用过多浓茶会影响睡眠质量，还会出现“茶醉”的现象，喝些清淡的茶对身体比较有益，且要适当饮茶。

一般隔夜的东西都最好不要，有可能会滋生细菌，尤其是在夏天，这闷热的高温天气下，使得茶汤更容易发馊变质，对身体有潜在的威胁，所以最好不要喝隔夜的茶。

既然要喝茶，那我们就要选择最适合夏天喝的茶，一般我都选择喝白茶，因为白茶内含丰富的咖啡碱、茶多酚、氨基酸等物质，具有清热消暑、提神醒脑等功效，一口白茶，喝进满腔花香馥郁，清除了夏燥、夏热、夏困，且白茶口感清鲜，毫香浓郁，浅杏黄色的茶汤颇为清淡，绝对是夏日的绝佳茶饮，夏天你们都喝什么茶呢？

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