2018年01月05日小寒，小寒为农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着一年中最寒冷的日子到来了。据数据统计，每年小寒节气开始，北京的平均气温一般在-5℃上下，极端最低温度在-15℃以下；中国东北北部地区，均是一派严冬的景象。

那一年最冷的日子来了，该怎么喝茶？喝什么茶更健康呢？

《黄帝内经》云“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也”。

冬藏，藏的就是阳气，阳气依附于阴精而存在，所有“春夏养阳，秋冬养阴”之说。

人体一天有“春生（早晨）、夏长（中午）、秋收（下午）、冬藏（晚上）”的规律，晚上熬夜，不利于阳气的恢复和养护，不利于养生，对健康有害。所以顺应自然才是养生的基本原则。

冬季养生，养什么？就是养护阳气，没有阳气就没有生命，俗话说“人活一口气”，这个气就是阳气。儿童阳气足，不怕冷，老年阳气不足，怕冷即是说明。阳气根本在肾，肾在四季中应冬。中医认为肾主蛰，封藏之本，精之处也，通于冬气。

小寒因处隆冬，土气旺，肾气弱，因此，饮食方面宜减甘增苦，补心助肺，调理肾脏。所谓“三九补一冬”，但小寒时切记不可大补。在饮食上可多吃芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、松子、葡萄干等，也可结合药膳进行调补。

寒为阴邪，易伤人体阳气。小寒时节寒气最隆，所以，一定要注意保暖！

此外，冬季是心脑血管疾病、呼吸系统疾病、肾脏疾病的高发季节，所以，这时喝点普洱茶显得尤为重要。

饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应，对高血压和脑动脉硬化患者有良好的作用。

俗话说“冬天补一补，春天打老虎”，人人都知冬季应该好好滋补一下身体，可对于脾胃虚弱者而言，补是件不简单的事情，再加上冬季寒冷脾胃虚寒疾病常发，若再进食性寒生冷食物则无疑是雪上加霜。这时，该怎么办呢？可以试试喝点熟普！

熟普最大的特点就是养胃、护胃。特别在这样寒冷的冬日，一杯暖暖的熟茶下肚，让你的肠胃在不再受到伤害，不仅能建立起了一个护城河，而且让守护城里的一切安稳。

所以，从小寒开始，每天都要动起来，多走动，多运动，多喝熟普，别缩在角落哦！因为那样，只会更冷！